{"title":"Bancs plats","description":"\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eLe must have de la musculation – les bancs plats\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e Si vous recherchez un équipement de développé couché fiable, de nombreuses variantes de bancs plats vous seront désormais proposées. Comme son nom l'indique, cet appareil vous offre, entre autres, la possibilité de vous allonger complètement à plat et de réaliser vos exercices proprement. Un autre avantage des bancs plats est leur largeur relativement petite. \u003cbr\u003eCela vous permet, par exemple lors du développé couché, d'abaisser vos coudes jusqu'à ce que la barre touche légèrement votre poitrine. Même si le principe des bancs plats semble simple à première vue, il s'agit d'un équipement d'entraînement particulièrement efficace qui est désormais disponible dans de nombreux modèles différents.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eBancs plats et bancs inclinés réglables\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e La version classique du banc plat est un élément qui ne dispose d'aucune possibilité de réglage individuel. L'athlète s'allonge (ou s'assoit) sur le banc et effectue les exercices pertinents de manière largement standardisée. Avec ce modèle, vous pouvez par exemple réaliser des exercices classiques de développé couché ou entraîner vos biceps en position assise. Des dips et un entraînement de vos triceps seraient également envisageables. \u003cbr\u003eVous êtes un peu plus flexible si vous choisissez un banc dit multi-inclinaison ou un banc plat réglable. Ici, vous pouvez plier la partie arrière sous différents angles et la mettre en place. En fonction de l'angle sous lequel le banc est finalement positionné, différentes zones de la poitrine peuvent être entraînées - également lors du développé couché. Même un angle légèrement différent garantit que d'autres groupes musculaires sont abordés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eBancs plats et haltères dans un ensemble\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e Même si vous pouvez bien sûr faire d'excellents dips à l'aide d'un banc plat, cet équipement est très probablement utilisé dans le cadre d'un entraînement avec haltères et haltères. Vous pouvez désormais acheter le banc non seulement seul, mais également dans un ensemble d'haltères de différentes catégories de poids, tailles et modèles. \u003cbr\u003eL'avantage : lors de l'achat d'un set, vous pouvez être sûr que les différents éléments ont été coordonnés entre eux et que le poids maximum autorisé est également pris en compte. De plus, un set vous offre un haut degré de flexibilité afin que vous puissiez approcher lentement et continuellement votre objectif d'entraînement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eQue faut-il garder à l’esprit lors de l’entraînement sur banc plat ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e Surtout en ce qui concerne le développé couché, il serait bien sûr dangereux de se surestimer. Il est donc plus sûr de toujours s'entraîner avec au moins deux personnes pour garantir que la barre puisse être soutenue en cas d'urgence. De plus, il n'existe certainement que quelques exercices dans lesquels un facteur de motivation supplémentaire est aussi efficace.\u003cbr\u003e En outre...:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Travaillez uniquement avec des poids approuvés pour votre banc plat.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace autour de l'appareil.\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003eIl est logique de s'informer davantage sur les accessoires, comme les gants d'entraînement ou les tapis de fitness. Ces derniers protègent votre sol des bosses et marques disgracieuses.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e D'ailleurs : si vous vous entraînez sur le banc plat avec de nombreux poids différents, vous devez bien sûr les ranger correctement (et en toute sécurité !). Il est préférable de placer un support d'haltères près de votre banc plat. Cela signifie que vous n'avez pas besoin d'interrompre votre entraînement pour rechercher le poids dont vous avez besoin et que vous pouvez vous concentrer pleinement sur vos exercices.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c!----\u003e","products":[{"product_id":"multi-flachbank-weiss-schwarz","title":"Banc multi plat blanc\/noir ","description":"\u003cdiv id=\"pobo-all-content\" data-pobo-content=\"product\" data-pobo-page-id=\"9648\"\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"5\" data-pobo-unique-id=\"2187\" class=\"widget-container widget-text\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\n\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003e Banc multi plat blanc\/noir\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003e Le banc Multi flat en deux couleurs en détail\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Un banc multi-plat est le point d’entrée idéal, surtout pour les débutants. Cela vaut toujours la peine d’y jeter un coup d’œil lorsqu’il s’agit de concevoir et d’aménager votre propre lieu de formation. Avec un banc plat, vous pouvez effectuer des exercices tels que des développé couchés (également inclinés), des presses frontales ou des flexions des biceps. En principe, vous pouvez réaliser tous les exercices qui nécessitent de s'asseoir ou de s'allonger.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Faits concrets sur le banc Multi Flat :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Dossier réglable en 7 directions sur 90°\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Coussin de siège réglable en 4 directions\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale du dossier : 200 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale du coussin de siège : 200 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Disponible en noir ou blanc\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003ch3\u003eQue devez-vous savoir d'autre sur notre banc plat ?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e L'angle d'inclinaison des coussins du dossier et de l'assise vous donne un contrôle total sur vos exercices. Vous l'adaptez à votre entraînement, et non l'inverse - c'est exactement ainsi que cela devrait être. Le réglage rapide du boulon de verrouillage garantit l'angle parfait en un seul mouvement, le mécanisme de verrouillage reste alors solide comme le roc, de sorte que vous pouvez également travailler avec des poids lourds. Les pieds qui protègent le sol sont caoutchoutés, ce qui garantit un maintien sûr, même lorsqu'il fait chaud. Vous pouvez trouver le banc en blanc et noir. Les instructions de montage sont incluses.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Les dimensions du banc Multi flat (LxlxH) :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e complet : 119 x 56 x 49 - 117 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Coussin de dossier : 72 x 25 x 4,5 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Coussin d'assise : 35 x 25 x 4,5 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poids : 19 kg \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"30\" data-pobo-unique-id=\"2188\" class=\"widget-container\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003ciframe class=\"pb-embed-responsive-item lazyLoad\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0wiuDp1JXvI\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Blanc","offer_id":43460144300223,"sku":"100095-00022-0001","price":119.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Noir","offer_id":43460144332991,"sku":"100095-00019-0001","price":119.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100095_V.jpg?v=1731517550"},{"product_id":"stabile-flachbank-weiss","title":"Banc plat stable blanc","description":"\u003cdiv data-pobo-page-id=\"9866\" data-pobo-content=\"product\" id=\"pobo-all-content\"\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-container widget-text\" data-pobo-unique-id=\"2383\" data-pobo-widget-id=\"5\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\n\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003e Banc plat stable - Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003e Le banc plat en blanc en détail\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Le banc plat s'avère toujours être un fidèle compagnon de vos entraînements lorsqu'il s'agit de s'entraîner en hauteur ou en position assise ou allongée confortable. Non seulement vous soutenez votre dos central, mais avec les bons exercices, vous et le banc fusionnez en une unité bien huilée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\n\n\u003cbr\u003e Faits concrets sur notre banc de musculation en blanc :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Propre poids 16 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale 250 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions (longueur x largeur x hauteur) complète 110 x 25 x 42 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions (longueur x largeur x hauteur) coussin 110 x 25 x 5 cm\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Que devriez-vous savoir d’autre ?\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eLe banc plat est conçu pour que vous puissiez vous entraîner et aller à plein régime sans vous soucier de la stabilité. La conception solide et stable est dotée de pieds caoutchoutés pour un support particulièrement sûr. Les coussins sont confortables et s'ajustent bien. Ceci est non seulement bénéfique, mais également important, surtout lorsque vous utilisez des poids très élevés. Les instructions de montage sont incluses dans la livraison. La palette de couleurs subtile en noir et blanc s'adapte à chaque salle d'entraînement et à chaque style de vie. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-container\" data-pobo-unique-id=\"2384\" data-pobo-widget-id=\"30\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003ciframe data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/36v5FaJ5L8s\" class=\"pb-embed-responsive-item lazyLoad\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Schwarz","offer_id":57720765710710,"sku":"100106-00019-0001","price":99.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Weiss","offer_id":57720765743478,"sku":"100106-00022-0001","price":99.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100106-00022-0001___P1.webp?v=1776771591"},{"product_id":"flachbank-massiv-schwarz","title":"Banc plat noir uni ","description":"\u003cdiv data-pobo-page-id=\"9268\" data-pobo-content=\"product\" id=\"pobo-all-content\"\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-container widget-text\" data-pobo-unique-id=\"2387\" data-pobo-widget-id=\"5\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\n\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003e Banc plat solide avec logo Gorilla Sports - Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003e Banc plat solide en noir pour tous les niveaux d'entraînement\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eDes exercices efficaces adaptés à votre niveau de forme physique - avec le solide banc plat noir, vous pouvez atteindre cet objectif sans aucun effort. Le banc d'entraînement pratique vous aide à renforcer les muscles de votre poitrine, de vos épaules et de vos bras. Utilisez-les pour des exercices d'étirement, pour vous allonger ou pour une courte pause entre les séances d'entraînement fractionné. Vous pouvez réaliser les papillons classiques sur le banc avec une grande précision. Augmentez la charge en incorporant des poids ou des haltères aux exercices. Le solide banc plat noir sert de base solide pour les exercices assis.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Entraînez-vous efficacement avec le banc plat solide en noir\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eVous pouvez le combiner avec un support d'haltères pour effectuer des développé couché lestés. Demandez à un partenaire d'entraînement de vous sécuriser pendant ces exercices afin qu'aucun accident ne se produise. Le banc plat noir est doté de pieds caoutchoutés pour un support stable et antidérapant. Il pèse 13 kilogrammes et peut être chargé jusqu'à 400 kilogrammes. Le banc vous sera envoyé démonté. Des instructions détaillées vous aideront à le configurer. Avec le banc plat solide, vous obtenez un excellent appareil d'entraînement, idéal pour les athlètes débutants et avancés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Détails du banc plat en un coup d'œil :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Construction solide et stable\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Pour une variété d'exercices\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions (longueur x largeur x hauteur) :\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Max. complet : 112 x 57,5 ​​x 43 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Coussin de chaise longue : 110 x 25 x 8 cm\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Épaisseur de paroi du tube carré horizontal : 2 mm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Largeur du tube carré vertical : 7 cm\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003eLargeur du tube carré de la base arrondie : 6,5 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poids : 13 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale : 400 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Pieds caoutchoutés pour un support sécurisé\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Peut être combiné avec un support d'haltères pour des exercices tels que des développé couchés \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-container\" data-pobo-unique-id=\"2388\" data-pobo-widget-id=\"30\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003ciframe data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2Ay46emYHpE\" class=\"pb-embed-responsive-item lazyLoad\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479482826943,"sku":"100109-00045-0001","price":99.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100109-00045-0001_P1_HP.jpg?v=1765521787"},{"product_id":"flachbank-verstellbar-weiss","title":"Banc plat réglable blanc","description":"\u003cdiv data-pobo-page-id=\"9271\" data-pobo-content=\"product\" id=\"pobo-all-content\"\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-container widget-text\" data-pobo-unique-id=\"2439\" data-pobo-widget-id=\"5\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\n\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003e Banc plat réglable\u003c\/h2\u003e\n\n \u003ch3\u003eTalent polyvalent pour l'entraînement du haut du corps : le banc plat réglable de Gorilla Sports\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Le banc plat réglable en blanc de Gorilla Sports est l'appareil d'entraînement idéal pour renforcer les muscles du haut du corps. Avec des exercices d'isolement aussi polyvalents qu'efficaces, vous entraînez intensément les muscles de votre poitrine, de vos bras et de votre dos, tout en bénéficiant également à vos épaules et à votre ventre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Le banc plat réglable en blanc de Gorilla Sports en un coup d'œil\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e De la puissance pour le haut de votre corps : le banc plat réglable avec son cadre robuste en acier blanc peut supporter une charge allant jusqu'à 200 kg, tandis que les pieds avec capuchons en caoutchouc antidérapants assurent un soutien. En fonction de votre taille, vous pouvez facilement régler la hauteur à 41, 42,5, 44 ou 46 cm grâce au réglage rapide des goupilles de verrouillage. Le siège robuste et facile d'entretien en simili cuir noir offre une surface d'entraînement idéale.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e En détails? Le banc plat est réglable :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n \u003cli\u003eA une longueur totale de 104,5 cm, une largeur de 50 cm et une hauteur de 41 à 46 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Possède un coussinet en simili cuir noir d'une longueur de 104,5 cm, d'une largeur de 25 cm et d'une hauteur de 5 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Il a un cadre en acier blanc massif avec des capuchons en caoutchouc\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Peut être ajusté à quatre hauteurs à l'aide de boulons de verrouillage à dégagement rapide\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Il pèse 9 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Peut supporter jusqu'à 200 kg\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Entraînement à l'isolement pour les muscles du haut du corps\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Avec ses quatre hauteurs réglables, cet appareil d'entraînement classique convient à toutes les morphologies. Grâce à une variété d'exercices avec des haltères et des haltères tels que des mouches ou des dips, vous pouvez entraîner spécifiquement des zones individuelles du haut de votre corps. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-container\" data-pobo-unique-id=\"2440\" data-pobo-widget-id=\"30\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003ciframe data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Wb-olt7O_EI\" class=\"pb-embed-responsive-item lazyLoad\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479871062207,"sku":"100787-00022-0001","price":54.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/flachbank-verstellbar-weiss-gorilla-sports_100787-00022-0001_1.jpg?v=1731520474"},{"product_id":"flachbank-rollbar","title":"Banc plat enroulable","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003e Banc plat enroulable noir\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch2\u003e Entraînement varié avec le banc plat enroulable de Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eLe banc plat enroulable de Gorilla Sports est un excellent appareil d'entraînement pour effectuer un entraînement efficace visant à développer la force et les muscles à l'aide d'haltères et d'un entraînement au poids corporel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Les détails du banc plat Gorilla Sports en un coup d'œil :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Le banc plat enroulable de Gorilla Sports se présente sous la forme d'un équipement polyvalent et enroulable. En tant que tel, il permet un entraînement approfondi de tout le corps que vous pouvez effectuer en position assise ou allongée, avec ou sans équipement. Bien entendu, vous pouvez également utiliser le banc plat comme étagère pratique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Toutes les fonctionnalités ? Le banc plat noir propose :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions de 125,3 x 56,3 x 44 cm en longueur, largeur et hauteur\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions du coussin de transat 109 x 30 x 8 cm en longueur, largeur et hauteur\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e 4 pieds et 2 roues avec revêtements en caoutchouc\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Un solide cadre en tube d'acier\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Un revêtement recouvert de simili cuir\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Une poignée\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Une capacité de charge maximale de 200 kg\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e\n\n\u003cbr\u003e Entraînement avec le banc plat\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eLes exercices de poids corporel sans équipement comprennent des trempettes, des levées de jambes et des hyperextensions inversées. Vous entraînez des pulls et des flys avec des haltères, et le développé couché classique avec une barre. D'autres exercices efficaces incluent l'aviron et des flexions concentrées des bras avec un haltère et un entraînement des triceps au-dessus de la tête avec une barre.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479918903487,"sku":"100895-00019-0001","price":169.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/rollbare-flachbank-schwarz-gorilla-sports_100895-00019-0001_1.jpg?v=1731521445"},{"product_id":"tunturi-flachbank-fb20","title":"Banc plat Tunturi FB20","description":"\u003cdiv class=\"p_tabs\"\u003e\n\n\u003csection id=\"content_description\"\u003e\n\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003e Banc plat Tunturi FB20\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eLe banc plat Tunturi FB20 est un banc plat robuste avec un cadre en acier robuste recouvert de poudre en noir mat. L'entraînement avec des haltères sur le banc plat renforce le haut du corps et aide à développer la masse musculaire et à façonner la poitrine. Le rembourrage matelassé (6 cm) a été renforcé aux extrémités et assure une position d'entraînement confortable. Un compartiment de rangement pour haltères est intégré sous le coussin et les pieds du banc plat sont dotés de patins en caoutchouc pour protéger le sol. Les dimensions de ce Banc Plat Tunturi FB20 sont de 98 x 46,5 x 50 (LWH en cm). Le banc n'est pas pliable. Le poids maximum de l'utilisateur est de 120 kg. Le poids du banc plat est de 9,5 kg.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Les avantages en un coup d'œil :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Rembourrage matelassé pour une position d'entraînement confortable\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Banc plat robuste\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Avec compartiment de rangement pour haltères intégré\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e\n\n\u003cbr\u003e Les informations techniques en un coup d'œil :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions : 98 cm x 46,5 cm x 50 cm (LxlxH)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poids maximum de l'utilisateur : 120 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poids du banc plat : 9,5 kg \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"slider_listing clearfix\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Tunturi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43480013668543,"sku":"17TSFB2000","price":89.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/Tunturi-Flachbank-FB20-17TSFB2000-1.jpg?v=1731523259"},{"product_id":"tunturi-flachbank-fb80","title":"Banc plat Tunturi FB80","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003e Banc plat Tunturi FB80\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eLe banc plat Tunturi FB80 est une combinaison compacte d'un banc plat et d'un banc d'entraînement abdominal. L'entraînement avec des haltères sur le banc plat renforce le haut du corps et aide à développer la masse musculaire et à façonner la poitrine. Le rembourrage matelassé assure une position d'entraînement confortable. Les rouleaux de jambes sont constitués d'un rembourrage recouvert de vinyle et sont réglables en hauteur. Le Flat Bench FB80 de Tunturi possède une fonction d'inclinaison intégrée et convient donc également à l'entraînement abdominal. Les pieds du banc plat sont recouverts d'une protection de sol antidérapante. Les dimensions de ce banc plat sont de 143 x 43 x 44 (LWH en cm), mais le banc peut également être replié pour gagner de la place. Les dimensions pliées sont de 124 x 43 x 25 (LWH en cm). Une poignée de transport a été intégrée pour que le banc plat puisse être facilement transporté. Le poids maximum de l'utilisateur est de 150 kg. Le poids du banc plat est de 13 kg.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Les avantages en un coup d'œil :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n \u003cli\u003eRembourrage matelassé pour une position d'entraînement confortable\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Rouleaux de jambes réglables en hauteur\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Fonction d'inclinaison intégrée pour un entraînement abdominal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Pliant\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poignée de transport intégrée\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e\n\n\u003cbr\u003e Les informations techniques en un coup d'œil :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions : 143 cm x 43 cm x 44 cm (LxlxH)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e État plié : 124 cm x 43 cm x 25 cm (LxlxH)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poids maximum de l'utilisateur : 150 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poids du banc plat : 13 kg\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Tunturi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43480013930687,"sku":"17TSFB8000","price":129.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/Tunturi-Flachbank-FB80-17TSFB8000-1.jpg?v=1731523265"},{"product_id":"flachbank-hantelbank-mit-ablage-e-series","title":"Banc de musculation plat avec étagère Série E","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003e Banc de musculation plat avec étagère\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch2\u003e Pour l'entraînement thoracique : le banc plat E-Series de Gyronetics\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eDéveloppé couché, squats et soulevés de terre – ces exercices de base classiques sont considérés comme les « trois grands » de l’entraînement en force. Ils font partie du répertoire des amateurs ambitieux comme des professionnels. Une seule barre suffit pour deux d’entre eux. Mais pour le développé couché, une surface solide comme le banc plat E-Series de Gyronetics est un accessoire indispensable. Avec lui, vous libérerez le potentiel de cet exercice extrêmement efficace. Le banc plat convient également aux papillons avec des haltères pour donner la touche finale à vos muscles de la poitrine. Un autre exercice possible consiste à lever les jambes en position couchée. Dans ce cas, les deux supports d'haltères servent de poignées et vous assurent un maintien sûr.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Banc plat Gyronetics E-Series – voici les fonctionnalités qu’il vous offre\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eLe banc plat E-Series en gris foncé\/noir est équipé de deux supports d'haltères solides pouvant supporter jusqu'à 100 kilogrammes. Cela signifie suffisamment de marge pour votre développement futur. La surface rembourrée avec un revêtement en cuir synthétique facile d'entretien assure un confort optimal. Et son design compact est idéal pour s'entraîner entre vos quatre murs : le banc plat peut donc s'adapter n'importe où.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Le banc plat Série E résumé en chiffres :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale du repose-haltères : 100 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge totale maximale : 220 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions intérieures du banc plat Série E : 42 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions (longueur x largeur x hauteur) : 101 x 50 x 93,5 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poids : 13kg\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gyronetics","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43480093982911,"sku":"GN011-00064-0001","price":79.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/e-series-flachbank-gyronetics_gn011-00064-0001_1.jpg?v=1731524929"},{"product_id":"flachbank-hantelbank-verstellbar-e-series","title":"Banc de musculation plat réglable Série E","description":"\u003ch2\u003e Pour l'entraînement en force : le banc plat réglable E-Series de Gyronetics\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eLe banc plat réglable E-Series de Gyronetics est un appareil d'entraînement polyvalent pour les exercices de force. Le banc plat réglable convient pour débuter la musculation et est idéal pour les exercices sans équipement supplémentaire, avec des haltères ou des poulies à câble.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Le banc plat réglable E-Series de Gyronetics en un coup d'œil\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Renforce le dos, le ventre et le torse : Vous pouvez régler individuellement le banc plat à une hauteur comprise entre 44 et 56 cm par incréments de quatre centimètres. Son revêtement noir est recouvert de cuir synthétique et présente un imprimé Gyronetics E-Series. Il peut supporter une charge maximale de 200 kg et convient à l'entraînement en force pour les utilisateurs débutants et avancés.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Les détails ? Le banc plat série E réglable :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Présente une longueur de 112 cm et une largeur de 26 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e A une largeur de base de 46 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Il est réglable en hauteur par incréments de quatre centimètres de 44 à 56 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Revêtement en similicuir avec imprimé Gyronetics E-Series\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e A un poids de 10 kg\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003ePeut supporter jusqu'à 200 kg maximum\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Est exécuté dans la couleur gris foncé\/noir\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Musculation avec le banc plat réglable\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Avec le banc plat réglable, vous disposez d'un appareil d'entraînement pour le développé couché avec haltères et pour les exercices tels que les flyes, les pull-overs et les dips avec haltères. Sans aucun équipement supplémentaire, vous pouvez utiliser le banc plat réglable pour des exercices de force tels que des papillons, des extensions de hanches ou des rebonds.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyronetics","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43480096899263,"sku":"GN023-00064-0001","price":89.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/e-series-flachbank-verstellbar-gyronetics_gn023-00064-0001_1.jpg?v=1731525037"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/collections\/gorilla-sports_flachbaenke-2-135_1be4399e-bf51-471d-a5e5-57cd12d8d5ee.jpg?v=1758612156","url":"https:\/\/norillasports.com\/fr\/collections\/flachbanke.oembed","provider":"Gorilla Sports","version":"1.0","type":"link"}