{"title":"Dispositif de trempage","description":"\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eQuels groupes musculaires peuvent être entraînés avec une machine à dips ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e Le muscle le plus connu qui peut être entraîné à l’aide d’un appareil de trempage est probablement le triceps. Ceci est extrêmement important avec le dip classique. Selon la fréquence à laquelle les répétitions correspondantes sont effectuées, le succès peut être constaté relativement rapidement. \u003cbr\u003eCependant, le dip entraîne non seulement les triceps, mais aussi, entre autres, le muscle pectoral antérieur. En bref : un exercice particulièrement efficace qui permet d’améliorer la posture de l’ensemble du corps. Ce n'est que si vous avez déjà des problèmes d'épaule que vous devriez consulter votre médecin avant d'effectuer les exercices. De plus, les bras ne doivent jamais être complètement étendus lors de la plongée. Une légère courbure protège les articulations.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003ePlus que de « simples » dips – les appareils de dips pour les exigences élevées\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e De nombreuses machines de trempage ont diverses fonctions supplémentaires permettant d'entraîner non seulement les triceps et les muscles antérieurs de la poitrine, mais également d'autres zones du corps. \u003cbr\u003eLa combinaison du dip et du pull-up est particulièrement répandue - et très utile en raison des différentes tensions impliquées. En plus des dips et des tractions, c'est aussi une bonne idée de faire preuve d'un peu plus de créativité et d'entraîner les muscles abdominaux avant et latéraux à l'aide de la barre de traction intégrée. Cela fonctionne mieux si l'athlète s'accroche à la barre de traction puis tire ses genoux (sans élan et proprement) vers sa poitrine. En faisant pivoter les hanches, les zones latérales peuvent également être abordées de manière optimale.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eIdéale pour les petits appartements et les zones d'entraînement : la station d'immersion pour le mur\u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003eDe nombreuses machines à dips prennent beaucoup de place, précisément parce qu'elles offrent de nombreuses options d'entraînement différentes. Si vous ne pouvez pas (ou ne voulez pas) vous le permettre, vous avez également la possibilité d'utiliser une station murale. Comme son nom l'indique, les deux poignées sont montées directement sur le mur. Le poteau incluant le pied est omis.\u003cbr\u003e Comme pour la station d'immersion classique, l'utilisateur peut également choisir entre des poignées simples et des poignées avec dos rembourré en cas de montage mural. Cette dernière variante offre la possibilité supplémentaire de reposer les avant-bras et d'effectuer les exercices pour les muscles abdominaux mentionnés ci-dessus.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eQuel appareil de trempage est le meilleur pour un entraînement efficace ?\u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003eLe fait est que le dip classique est un exercice relativement simple mais également très efficace. Dans le même temps, de nombreux types d’équipements différents sont disponibles pour l’exécution.\u003cbr\u003e En particulier, les stations multifonctions, qui offrent non seulement la possibilité de faire des dips mais aussi des options de tractions, etc., sont relativement courantes dans les gymnases à domicile, car elles permettent d'entraîner plusieurs zones du corps et des muscles en même temps. . Les modèles muraux de base sont faciles à installer et prennent peu de place. La meilleure solution dépend de l'espace disponible sur place et de l'objectif de formation individuel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c!----\u003e","products":[{"product_id":"push-up-stand-dip-barren-schwarz-rot-blau","title":"Barres de trempage Push Up Stand Noir\/Rouge\/Bleu","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003e Barres de trempage Push Up Stand Noir\/Rouge\/Bleu\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e Êtes-vous à la recherche d’un « partenaire » fiable pour un entraînement des bras stimulant et efficace ? Souhaitez-vous mettre à l’épreuve vos muscles de la poitrine aux côtés de vos triceps ? Ensuite, il est temps de vous familiariser avec la barre de trempage Push Up Stand. Avec son aide, vous pouvez amener votre entraînement de poussée à un nouveau niveau - avec de simples trempettes et votre propre poids !\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eGrâce à une capacité de charge maximale de 100 kilogrammes (par support de pompes), vous avez la possibilité d'utiliser les barres de dip pour former l'adversaire parfait pour vos biceps ! Autre avantage : malgré le support stable et la construction robuste, les supports push up ont un poids modéré de « seulement » sept kilogrammes. Idéal pour les transporter d'un point A à un point B dans votre salle de sport à domicile si besoin puis les ranger à nouveau pour gagner de la place ! Un diamètre de manche de 4 cm, une longueur de manche de 66 cm, une largeur de 45 cm et une longueur de 68 cm assurent également un haut niveau de confort d'entraînement. Bien entendu, vous restez flexible dans la réalisation de vos exercices. La distance à laquelle vous installez les deux supports de pompes influence également, entre autres choses, les zones de votre poitrine sur lesquelles vous vous concentrez. Cela vaut vraiment la peine d'expérimenter un peu ici afin de proposer continuellement de nouvelles idées. Vous cherchez encore plus d'efforts ? Aucun problème! Bien sûr, vous pouvez rendre les trempettes encore plus difficiles avec des poids supplémentaires que vous attachez à votre corps !\u003c\/p\u003e\n\n \u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eDétails techniques des dip bars en un coup d'œil :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions par support (L x l x H) 68 x 45 x 94 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Longueur du manche : 66 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Diamètre du manche : 4 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poids par support 7 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e La livraison comprend 2 pièces\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale par barre de support de pompes : 100 kg (total 200 kg)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poignées antidérapantes et caoutchoutées pour un maintien sûr\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Couleur : Disponible en différentes couleurs\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Noir","offer_id":43460116709567,"sku":"101126-00019-0001","price":69.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Bleu","offer_id":43460116742335,"sku":"101126-00030-0001","price":69.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Rouge","offer_id":43460116775103,"sku":"101126-00038-0001","price":69.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/101126_v.jpg?v=1731508252"},{"product_id":"push-up-stand-bar-parallettes-schwarz-rot-blau","title":"Barre de support pour pompes Parallettes Noir\/Rouge\/Bleu","description":"\u003ch2\u003e Pour un entraînement efficace de tout le corps : Push-up Stand Bar de Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e Construction simple, effet énorme : ces parallettes sont les outils idéaux pour une variété d'exercices de poids corporel différents. Chaque barre de support de pompes individuelle est constituée d'un cadre en tube d'acier solide et peut supporter jusqu'à 100 kg. Les pieds transversaux avec capuchons en caoutchouc protégeant le sol assurent un maintien sûr. Et le meilleur de tout : ces dip bars sont mobiles et vous permettent de vous entraîner à l'intérieur ou à l'extérieur selon vos envies ! Vous recevez les barres dip de différentes couleurs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Autres détails techniques des barres plongeantes en un coup d'œil :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions par support (L x l x H) 61 x 38 x 73 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Longueur du manche : 59 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Diamètre du manche : 4 cm\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003ePoids par support 6 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e La livraison comprend 2 pièces\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale par barre de support de pompes : 100 kg (total 200 kg)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poignées antidérapantes et caoutchoutées pour un maintien sûr\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Les pieds peuvent être facilement tournés pour s'adapter à n'importe quelle surface\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003ch3\u003e Aperçu des différentes options d'entraînement avec parallettes\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit en premier lorsque vous voyez les barres parallèles ? Probablement les dips classiques, l'un des exercices de poids corporel les plus efficaces pour la poitrine et les triceps. De plus, les barres peuvent être utilisées pour des pompes avec le haut du corps surélevé. Un autre exercice intéressant est la levée de jambe, un exercice abdominal efficace. L'entraînement du dos est également possible avec les barres : pour ramer seul\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Noir","offer_id":43460125622463,"sku":"100829-00001-0001","price":54.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Bleu","offer_id":43460125655231,"sku":"100829-00030-0001","price":54.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Rouge","offer_id":43460125687999,"sku":"100829-00038-0001","price":54.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100829_V_new.jpg?v=1764595622"},{"product_id":"dipper-station-weiss-schwarz","title":"Station de trempage blanc\/noir ","description":"\u003cdiv id=\"pobo-all-content\" data-pobo-content=\"product\" data-pobo-page-id=\"9221\"\u003e\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"5\" data-pobo-unique-id=\"2282\" class=\"widget-container widget-text\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003ch2\u003e Gorilla Sports Dip Station Noir\/Blanc : Poignées rembourrées pour un entraînement confortable\u003c\/h2\u003e  \u003cp\u003eCe que les tractions sont pour le dos et les biceps, les dips sont pour la poitrine et les triceps : cet exercice très efficace est l'un des classiques de l'entraînement avec son propre poids et ne devrait manquer dans aucun plan d'entraînement. L'outil idéal pour cela est la Gorilla Sports Dip Station Black\/White : les poignées rembourrées vous permettent d'avoir une prise sûre et offrent un confort supplémentaire. À propos : en plus de votre poitrine et de vos triceps, vous pouvez également entraîner vos muscles abdominaux en soulevant les jambes sur des barres de trempage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eRobuste, stable et utilisable partout - les détails de la station dip noir\/blanc\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Contrairement aux barres d'immersion murales, cette station d'immersion peinte en noir se tient librement dans la pièce. C'est donc la solution idéale si vous ne souhaitez pas percer de trous ou si vous ne disposez pas de murs porteurs libres, comme dans un appartement mansardé. La construction de base aux dimensions généreuses assure une grande stabilité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLes données de la station d'immersion Gorilla Sports en un coup d'œil :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e Structure très solide et stable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Anses rembourrées, longueur env. 31 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Distance entre les deux poignées plongeantes : 60 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale (poids corporel) jusqu'à 150 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Couleur noir \/ noir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Comprend 1 guidon, instructions de montage et accessoires\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Propre poids 20 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Dimensions (longueur x largeur x hauteur) 98 cm x 65 cm x 125 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Diamètre des poignées plongeantes 2,5 cm sans rembourrage, 3,5 cm avec rembourrage \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"30\" data-pobo-unique-id=\"2283\" class=\"widget-container\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003ciframe class=\"pb-embed-responsive-item lazyLoad\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/n-Mj2w6lPEQ\" allowfullscreen\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Noir","offer_id":43460143907007,"sku":"100129-00019-0001","price":99.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false},{"title":"Blanc","offer_id":43460143939775,"sku":"100129-00022-0001","price":99.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100129_P7.jpg?v=1731517354"},{"product_id":"liegestutzgriffe-verchromt","title":"Poignées push-up chromées ","description":"\u003cdiv data-pobo-page-id=\"9603\" data-pobo-content=\"product\" id=\"pobo-all-content\"\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-container widget-text\" data-pobo-unique-id=\"2389\" data-pobo-widget-id=\"5\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\n\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003e Barres de poussée de Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003e Soulage les poignets : poignée push-up de Gorilla Sports\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eLes pompes sont un exercice extrêmement populaire et sont également parfaites pour tester votre condition physique personnelle. Mais que vous souhaitiez battre votre record personnel de pompes ou gagner en force, votre objectif principal est : la poignée de pompes chromée de Gorilla Sports vous permet d'avoir une position de main confortable pour un entraînement en douceur. Les barres de pompes sont chromées et équipées de pieds antidérapants. La partie poignée est recouverte de mousse antidérapante.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\n\n\u003cbr\u003e Les chiffres concrets en détail :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions (L x l x H) 27 x 17,5 x 13 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Longueur de la surface de préhension env. 10 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale par poignée 150 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e La livraison comprend 2 pièces\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Plus de confort avec de nombreuses variantes de pompes avec la poignée push-up\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eAvec ces poignées de pompes, vous pouvez effectuer une variété de pompes différentes - mais de manière plus ergonomique et plus efficace ! Certaines variantes qui nécessitent autrement une position des mains particulièrement inconfortable sont finalement très amusantes : il s'agit par exemple des pompes sur les hanches, dans lesquelles les mains sont au niveau des hanches. Cette variante de pompes est un exercice extrêmement efficace pour les triceps et les muscles de la poitrine. Mais le confort supplémentaire est également perceptible lors des pompes régulières. De plus, la trajectoire de mouvement étendue contribue à un plus grand effet d'entraînement. \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-container\" data-pobo-unique-id=\"2390\" data-pobo-widget-id=\"30\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003ciframe data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lzXjDk35j2Y\" class=\"pb-embed-responsive-item lazyLoad\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479566516415,"sku":"100244-00046-0001","price":19.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100244-00046-0001-06-NEWKopie.jpg?v=1731519146"},{"product_id":"dipstation-wandbefestigung-schwarz","title":"Dipstation montage mural noir","description":"\u003ch2\u003e Entraînement efficace du haut du corps avec la station de trempage murale\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eLes dips entraînent votre poitrine et vos triceps de manière extrêmement efficace. L'objectif principal de l'exercice peut être contrôlé par le type d'exécution. Vous pouvez choisir entre des trempettes pectorales courbées et des trempettes droites pour les triceps - les deux sont possibles avec la station de trempage murale de Gorilla Sports.\u003cbr\u003e Et ce n'est pas tout : cette station de dips convient également aux levées de jambes suspendues, ce qui raccourcit considérablement le chemin vers les abdominaux en pack de six ! Les débutants plient les genoux et ne lèvent les cuisses qu’à l’horizontale ; l’exercice avec les jambes tendues est plus exigeant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\n\n\u003cbr\u003e Station de dips pour le mur de Gorilla Sports - les détails techniques\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eLa station de dips peinte en noir pour montage mural est équipée de poignées horizontales et verticales réglables : les premières sont utilisées pour les dips dans toutes les variantes, et vous pouvez vous accrocher aux secondes pour entraîner vos muscles abdominaux. Dans ce cas, les coussinets souples servent de support aux avant-bras. Le rembourrage du dos assure également une posture optimale et douce.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale : 200 kg lorsqu'il est correctement fixé au mur\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions : (largeur x profondeur x hauteur) : 60 x 58 - 69 x 50 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e La station dip est livrée avec des instructions de montage et des accessoires.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Montage au mur étape par étape :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e Insérez la cheville avec la vis dans le trou percé.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Serrez l'écrou sur la vis pour que la cheville se dilate dans le mur.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Laissez la cheville, la vis et la rondelle dans le trou et retirez uniquement l'écrou de la vis.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e En l'écartant, la cheville s'ouvre et la vis peut être légèrement tirée vers l'avant pour que la vis passe désormais à travers l'appareil.\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003ePlacer l'appareil sur la vis et serrer l'écrou par l'avant.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479592632511,"sku":"100294-00019-0001","price":79.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100294-00019-0001_p1.webp?v=1781090936"},{"product_id":"dips-barren-wandmontage-schwarz","title":"Barres Dips murales noires","description":"\u003ch2\u003e Barres de dip murales pour l'entraînement du haut du corps\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eLes barres de dips murales Gorilla Sports sont l'outil idéal pour entraîner votre poitrine, vos triceps et vos abdominaux. Vous décidez si vous vous entraînez avec votre propre poids ou avec un gilet de musculation : grâce à la capacité de charge de 350 kilogrammes, les deux sont possibles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\n\n\u003cbr\u003e Spécifications de la barre de dips murale Gorilla Sports :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Cadre en acier extrêmement stable\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Longueur des anses : environ 15 cm chacune\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Couleur: Noir\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Comprend des instructions de montage et des accessoires\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale (selon le mur) : jusqu'à 350 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poids : 5 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions par élément (longueur x largeur x hauteur) : 61 x 9 x 29 cm\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Les exercices de dip bar les plus importants et les muscles qu'ils font travailler\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eAvec les barres de dip murales, vous avez le choix : les dips pectoraux courbés entraînent principalement les gros muscles pectoraux. Les trempettes des triceps effectuées à la verticale visent davantage à entraîner les extensions des bras. N'oubliez pas : la taille du triceps détermine en grande partie la circonférence du bras ! Un bon exercice pour obtenir des abdominaux en planche à laver est la levée de jambe suspendue : dans ce modèle, vous utilisez les poignées verticales et vous vous appuyez avec vos avant-bras sur les coussinets horizontaux confortables. De cette façon, vous pouvez vous concentrer de manière optimale sur vos muscles abdominaux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Montage au mur étape par étape :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e Insérez la cheville avec la vis dans le trou percé.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Serrez l'écrou sur la vis pour que la cheville se dilate dans le mur.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Laissez la cheville, la vis et la rondelle dans le trou et retirez uniquement l'écrou de la vis.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e En l'écartant, la cheville s'ouvre et la vis peut être légèrement tirée vers l'avant pour que la vis passe désormais à travers l'appareil.\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003ePlacer l'appareil sur la vis et serrer l'écrou par l'avant.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479657939135,"sku":"100488-00019-0001","price":44.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/dips-barren-wandmontage-gorilla-sports_100488-00019-0001_1.jpg?v=1731519512"},{"product_id":"dip-barren-wandmontage","title":"Montage mural des barres d'immersion","description":"\u003ch2\u003e Pour les exercices des triceps : la barre dip murale de Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eLa barre de dips murale noire de Gorilla Sports convient aux dips qui entraînent efficacement vos triceps et certains muscles auxiliaires. Cela fonctionne grâce à un entraînement au poids du corps ou avec des poids supplémentaires.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e La barre de dip murale noire de Gorilla Sports en un coup d'œil\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Renforce les triceps : la barre de trempage noire est fabriquée en acier extrêmement robuste et peut facilement supporter des charges allant jusqu'à 350 kg lorsqu'elle est correctement montée au mur. Ses tubes en acier ont un diamètre de 4 centimètres et ses longueurs de manche sont chacune de 51 centimètres.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e La barre dip pour montage mural, noire :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Dispose d'un cadre en acier extrêmement robuste\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Se compose de tubes en acier d'un diamètre de 4 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Est équipé de poignées d'une longueur de 51 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Apporte un poids de 5 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Résiste à des charges allant jusqu'à 350 kg lorsqu'il est installé correctement\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Est exécuté en noir\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Livré avec notice de montage et accessoires\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eObtenez des triceps forts avec des dips\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Les dips sont l'un des exercices de base de l'entraînement en force avec lequel vous pouvez renforcer non seulement les triceps mais aussi le muscle noueux, la partie antérieure du muscle deltoïde et le muscle grand pectoral. L’effet d’entraînement des dips résulte de votre propre poids corporel. Vous pouvez augmenter l'intensité de l'entraînement en portant par exemple un gilet lesté.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479872864447,"sku":"100793-00019-0001","price":49.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100793-00019-0001_P1.jpg?v=1731520505"},{"product_id":"nylon-dip-belt-schwarz","title":"Ceinture Dip En Nylon Noir","description":"\u003ch2\u003e La ceinture dip en nylon en noir en détail\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e Notre ceinture de dips élève votre entraînement familier à un tout nouveau niveau. Transpirer et intensifier sont à l'ordre du jour si vous voulez que l'entraînement soit vraiment bon. Pour rendre vos exercices encore plus intenses, la ceinture est dotée de deux mousquetons. Ceux-ci se trouvent au bout de la chaîne en acier inoxydable. De cette façon, vous pouvez attacher des poids supplémentaires et rendre vos exercices de dips plus difficiles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\n\n\u003cbr\u003e Faits concrets sur notre ceinture de plongée en nylon :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions de la ceinture 94 x 16 x 0,5 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Longueur de la chaîne 84 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale 100 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Convient pour contenir des plaques de poids de 30\/31 et 50\/51 mm\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Que devriez-vous savoir d’autre ?\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eLe tissu en nylon élastique de la ceinture est particulièrement résistant. Le dos large garantit que la ceinture repose fermement et en toute sécurité sur vous et ne peut pas glisser pendant votre entraînement. Le logo Gorilla Sports est cousu dans la ceinture elle-même, afin que vous montriez votre style et vos connaissances. La couleur de la ceinture est noire discrète et élégante. Cela signifie que la couleur s'intègre dans n'importe quel environnement. Notre ceinture peut également être facilement lavée à la main si nécessaire.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479881449663,"sku":"100811-00019-0001","price":14.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100811-00019-0001_p1_hp_20_1.jpg?v=1731520677"},{"product_id":"dip-station-aufsatz-fur-smith-machine-multifunction","title":"Fixation de station de trempage pour Smith Machine multifonction","description":"\u003ch2\u003e La Dip Station de Gorilla Sports : accessoires de haute qualité pour votre machine multifonction Smith\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eAvec la barre de traction de Gorilla Sports, vous obtenez un accessoire de barre de trempage avec lequel vous pouvez étendre votre machine multifonction Smith. Cela permet un développement ciblé des muscles du grand pectoral, des triceps, du deltoïde antérieur et des muscles du bouton. Les extenseurs des mains et des doigts sont renforcés en tant que muscles de soutien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e La Dip Station comme accessoire pour votre machine multifonction Smith\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Lorsque vous vous entraînez avec la barre de traction noire Gorilla Sports, vous vous soutenez avec vos bras pendant que vous abaissez votre corps de manière contrôlée, puis vous remontez lentement. Cela vous aidera à renforcer vos triceps, qui constituent les 2\/3 des muscles du bras et contribuent de manière significative à l'apparence de vos bras.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e La station de plongée Gorilla Sports :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Comprend une barre de traction robuste avec 4 poignées\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Conçu comme accessoire pour votre machine multifonction Smith.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e En noir\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Avec un poids mort de 7 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale : 200 kg\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003ch3\u003eQu’est-ce qui est important lors de l’exécution de dips ?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Assurez-vous de garder vos bras légèrement pliés et votre dos légèrement cambré pour protéger vos articulations et vos disques intervertébraux. Pour entraîner vos muscles pectoraux, tirez votre tête vers votre poitrine, inclinez le haut de votre corps vers l'avant, étirez vos jambes vers l'arrière et déplacez vos coudes sur le côté. Pour développer des triceps solides, gardez la tête, le torse et les jambes droits tout en gardant vos coudes près de votre corps.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479918575807,"sku":"100894-00019-0001","price":49.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100894-00019-0001_1.jpg?v=1731521436"},{"product_id":"dip-station-multifunction","title":"Station de trempage multifonction","description":"\u003ch2\u003e Confort total et efficacité totale - la station de trempage multifonction\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eEn plus des haltères et des poids, la station de dips est le « partenaire d'entraînement » idéal pour de nombreux amateurs de fitness. En plus des exercices permettant d'entraîner la poitrine et les triceps, la station de dips est particulièrement impressionnante en matière d'exercices. renforcer le noyau, comme les levées de jambes -Exercices. Si les exercices normaux ne sont pas assez intenses pour vous, vous pouvez vous mettre au défi avec une ceinture de musculation et améliorer votre condition physique dans certains domaines.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eLa Station de Dip Multifonction en détail :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions totales (LxlxH) : 111 x 73,5 x 162 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Accoudoir (Lxl) : 23 x 15 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Coussin de dossier (Lxl) : 32,5 x 26 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Distance entre les deux poignées plongeantes : 56,5 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Distance entre le coussin de dossier et la poignée : 41 cm\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eQue devriez-vous savoir d’autre ?\u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003eGrâce aux repose-pieds pratiques, les pieds peuvent être placés confortablement entre les différentes séries d'exercices sans avoir à retirer complètement le haut du corps de sa position d'exercice. Les pieds caoutchoutés de la Dip Station s'avèrent aussi doux que possible pour le sol et constituent une source supplémentaire de stabilité. Le cadre en acier solide supporte le poids d'un athlète allant jusqu'à 120 kilogrammes. Les coussins recouverts de cuir synthétique sont confortables et rendent les exercices à la station de trempage encore plus faciles.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479926702271,"sku":"100908-00019-0001","price":229.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/multifunction-dip-station-gorilla-sports_100908-00019-0001_1.jpg?v=1731521592"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/collections\/gorilla-sports_dip-geraet-2-131_b99acfec-1c41-4dd3-b8f6-f072cc360105.jpg?v=1758611550","url":"https:\/\/norillasports.com\/fr\/collections\/dip-gerat.oembed","provider":"Gorilla Sports","version":"1.0","type":"link"}