{"title":"Ischio-jambiers","description":"\u003cp\u003eMême si vous aimez travailler avec des équipements d'exercice tels que l'appareil d'extension des jambes, vous ne devriez pas manquer cette opportunité d'entraîner « l'adversaire » vers l'avant de la cuisse. Comme pour votre entraînement des abdominaux et du dos, vous devez également renforcer l'avant et le dos afin d'obtenir des résultats particulièrement efficaces (et sains).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Mais à quoi ressemble réellement l’entraînement classique de flexion des jambes ? Et quelles « règles » devez-vous suivre ?\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003eVoici comment fonctionne l'entraînement avec les ischio-jambiers\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Comme déjà mentionné, la cuisse arrière est « l’adversaire » de la cuisse avant. Si possible, les deux zones doivent être entraînées en alternance et à une intensité adaptée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Le leg curl se caractérise par sa facilité d’utilisation et ses mouvements simples.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Pour un entraînement correspondant, vous procédez comme suit... :\u003c\/p\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n \u003cli\u003eDécidez du bon poids. De nombreuses personnes - surtout les débutants - ont souvent moins de force à l'arrière de la cuisse qu'à l'avant. Si vous vous entraînez déjà avec l'extension de jambe et connaissez votre poids approprié, vous pouvez l'utiliser comme guide.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Après avoir ajusté le poids, allongez-vous le ventre sur le coussin.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Assurez-vous que vos pieds sont placés sous le repose-pieds.\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003eVous pouvez maintenant commencer à tirer vos pieds vers le haut ou vers l’avant vers vos fesses. Important : ne travaillez jamais avec élan ! Il faut plutôt que les exercices correspondants soient effectués correctement ! La puissance vient uniquement de vos ischio-jambiers et de vos muscles fessiers. Pour que vous puissiez toujours travailler proprement, il est important de rester immobile et de ne pas vous laisser emporter par le poids réglé. De nombreux bigoudis sont équipés de deux poignées à cet effet. Vous pouvez bien les conserver et réparer un peu plus votre corps.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003eQuelle est la particularité des ischio-jambiers ?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Le leg curl est un appareil d'entraînement particulièrement efficace qui vous permet de développer vos muscles et d'améliorer votre endurance relativement rapidement. Vous avez également la possibilité d’entraîner la quasi-totalité de vos muscles ischio-jambiers (y compris les fesses) sur la base de processus simples.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eAlors si vous faites partie de ces personnes qui n'ont plus envie de faire des squats classiques basés sur leur propre poids, vous avez certainement trouvé votre partenaire idéal dans les flexions des jambes. Cet appareil peut rapidement devenir une alternative bienvenue, surtout si vous souffrez, entre autres, de problèmes de genoux. Néanmoins, il est bien sûr important de fixer le bon poids et de ne pas surcharger votre corps. Si vous ressentez des douleurs, qui surviennent souvent dans le dos, notamment en raison d'une mauvaise posture, l'entraînement doit être immédiatement arrêté.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003eForce ou endurance ? Vous décidez!\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eAvec l'aide du leg curl, vous pouvez bien sûr vous entraîner dans les domaines de la force et de l'endurance. Ce qui est actuellement au centre de l'attention est déterminé par le nombre de répétitions que vous effectuez et le poids correspondant. Par exemple, si vous souhaitez développer vos muscles, vous pouvez opter pour trois séries de sept répétitions avec un poids relativement élevé. Si vous utilisez un poids inférieur mais que vous pouvez faire 15 répétitions trois fois, vous êtes dans la plage d'endurance.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Surtout si vous envisagez de participer à une course, comme un marathon, à l'avenir, il peut être intéressant de vous concentrer sur les ischio-jambiers dans le cadre de votre entraînement régulier. Faites simplement attention à ne pas développer trop de masse musculaire, sinon il pourrait être plus difficile de parcourir une distance d'un kilomètre en raison du poids corporel supplémentaire.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eCependant, plusieurs répétitions basées sur un faible poids d'entraînement vous offrent l'occasion idéale d'augmenter votre condition physique (par rapport à l'ensemble du corps).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003eComment intégrer les exercices des ischio-jambiers dans l’entraînement quotidien ?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e L'entraînement de flexion des jambes ne prend généralement pas beaucoup de temps et peut être facilement intégré à une routine d'entraînement existante. Il est toutefois conseillé de faire attention au bon timing.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Vous devez toujours vous échauffer suffisamment avant de commencer à faire les exercices des ischio-jambiers pour éviter les crampes ou les tensions musculaires, par exemple.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Bien entendu, une récupération appropriée est tout aussi importante. Cela signifie : si vous avez suffisamment entraîné vos muscles, il n'y a rien de mal à terminer votre entraînement sur le tapis roulant à une vitesse détendue de 4 km\/h. Effet secondaire intéressant : vous pouvez également prévenir les douleurs musculaires si nécessaire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eQue devez-vous garder à l’esprit lorsque vous vous entraînez avec les flexions des jambes ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Même si les exercices en question sont des processus relativement simples, il reste quand même quelques « règles de base » à suivre. Il est important, entre autres, que... :\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Vous faites attention à votre circulation lorsque vous vous levez de la machine. La combinaison position allongée, effort de force et technique de respiration n’est pas immédiatement bien tolérée par tout le monde. Alors asseyez-vous lentement et accordez-vous des pauses suffisamment longues.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e On ne travaille jamais avec élan !\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Faites toujours attention à la bonne position du pied sous le rembourrage.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e Surtout si vous n'entraînez pas vos ischio-jambiers seul, mais que vous vous relayez par exemple avec un partenaire d'entraînement, il est toujours important de vérifier les réglages respectifs et de ne faire aucun compromis ici.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eIl est également particulièrement important de trouver la bonne place pour vos ischio-jambiers dans la salle de gym à domicile. Après tout, vous devez bouger le plus librement possible et pouvoir vous dégourdir les jambes entre les exercices individuels.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003eÀ quelle fréquence devez-vous entraîner vos ischio-jambiers ?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Comme déjà mentionné dans la section ci-dessus, il est important de coordonner le plus étroitement possible les entraînements pour l’avant et l’arrière des cuisses. Par conséquent, les jours où vous travaillez également avec l'extension des jambes, par exemple, vous devez également utiliser le leg curl.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e En fonction de l'objectif d'entraînement, il est judicieux d'effectuer les séries correspondantes environ deux fois par semaine et, si nécessaire, de s'entraîner également avec la presse pour jambes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Cela signifie que vous ciblez les différents groupes musculaires de vos jambes de manière particulièrement uniforme et que vous pouvez généralement - selon le type d'entraînement - améliorer vos performances en faisant du jogging ou du vélo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cstrong\u003eDe quels accessoires avez-vous besoin ?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eIl ne faut pas grand-chose pour entraîner vos ischio-jambiers. Idéalement, vous devriez mettre une serviette suffisamment grande sous vous pour protéger le rembourrage de la sueur.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c!----\u003e","products":[{"product_id":"bench-verstellbar-inkl-beinstrecker-und-curlpult","title":"Banc réglable incluant rallonge de jambe et bureau curl","description":"\u003ch2\u003e Flexibilité pendant l'entraînement - banc de musculation réglable avec extension de jambe et bureau de curl\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e Rendez votre entraînement varié et renforcez tout le corps. Ce banc de musculation réglable ouvre de nombreuses options pour des entraînements efficaces. Équipé d'un bureau de curl et d'un adaptateur pour extensions de jambes et curls, le banc incliné peut être utilisé pour une variété d'exercices : redressements assis, développé couché, flexion des jambes et bien plus encore. Le coussin d'assise et le dossier peuvent être réglés plusieurs fois et les repose-pieds assurent un soutien et un confort optimaux pendant l'entraînement. De plus, le banc dispose de deux roues pour un déplacement facile. Le banc de musculation réglable est fabriqué en acier robuste avec revêtement en poudre et est idéal pour les salles de sport ou les entraînements à domicile.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Détails sur le banc à inclinaison réglable, y compris les extensions de jambes et le bureau curl\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Banc de musculation réglable pour gymnases ou entraînement à domicile\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003eCoussin d'assise réglable en 4 directions, L x l 44 cm x 37 cm à l'avant \/ 30 cm à l'arrière\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dossier réglable en 13 positions, coussin de dossier : L x l : 75 cm x 27 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Bureau de curling à hauteur réglable en 5 directions\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Extension de jambe\/courbure de jambe réglable en hauteur dans 5 directions\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Fixation amovible pour maintenir des disques de poids de 50\/51 mm - pour disques de poids avec un diamètre de trou de 30\/31 mm et 50\/51 mm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Coussinets de pieds pour un maintien optimal et une fixation parfaite des pieds\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Avec roues à l'arrière pour un repositionnement facile du banc\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions d'installation L x l x H : 151 cm x 63 cm x 114 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacités de charge maximales :\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Siège : 200kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Bureau curl : 80 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Fixation des jambes : 100 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Extensions de jambes\/recourbes de jambes : 100 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale de la fixation pour les pieds des plaques de poids : 120 kg\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479899832511,"sku":"100858-00019-0001","price":489.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100858-00019-0001-1.jpg?v=1731521087"},{"product_id":"multi-schragbank-beincurler-e-series","title":"Bigoudi multi-inclinaisons E-Series","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003e Banc de musculation banc multi-inclinaison avec recourbe-jambes\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch2\u003e Banc multi-inclinaison avec curleur de jambes : quatre disciplines sur une seule station\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eL'idée est évidente et simple : utiliser le plan de couchage pour appuyer sur des haltères pour l'entraînement des jambes. Le banc multi-inclinaison de la série E avec recourbe-jambes combine les exercices de base les plus importants pour le haut du corps et les bras avec l'entraînement des jambes que certaines personnes ont tendance à négliger. Il est important de garantir une quantité suffisante de substance musculaire des cuisses vers le bas. Vous obtiendrez des résultats étonnants avec cet appareil car quatre disciplines sont possibles avec lui :\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Développé couché avec haltères\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Papillons avec haltères\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Presse à épaules (presse militaire)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Curls et extensions de jambes\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Résistant et stable : la station principale pour votre entraînement à la maison\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eSi vous incluez le dossier complètement plat, vous disposez de quatre positions de base pour l'entraînement avec haltères. La barre peut peser jusqu'à 80 kg, plaques de poids comprises. Le support d'haltères maintient ce poids en toute sécurité. Les haltères avec un trou de 25 mm s'adaptent parfaitement au support de poids du bigoudi. Le banc multifonctionnel lui-même a un poids total d'environ 16 kg, il est donc stable et sûr. Le dossier peut supporter 200 kg. Ces limites supérieures, qui peuvent faire sourire des athlètes très puissamment bâtis, sont optimales pour le public général, c’est-à-dire normalement bâti. Les possibilités de ce multi-entraîneur peu encombrant doivent être pleinement exploitées avant de passer à d'autres classes de performances. Le Multibench E-Series avec recourbe-jambes est idéal pour les débutants ambitieux. Vous n'avez pas besoin de plus à long terme si vous faites de la musculation en complément.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Détails du banc incliné en un coup d'œil :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n \u003cli\u003eAvec verrouillage à ressort inclus pour sécuriser les plaques de poids\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Avec crochets sur l'étagère pour fixer la barre. Ils empêchent la barre de basculer lors du chargement de la barre.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Recourbe-jambes adapté aux disques de poids avec un diamètre de trou de 25 mm (en alternative également aux disques de poids de 30\/31 mm).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Recourbe-jambes réglable en hauteur\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Idéal pour s'entraîner avec une barre d'haltères d'une longueur minimale de 120 cm (taille intérieure de la poignée : 80 cm)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Peut être plié rapidement et facilement\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Dimensions:\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions du banc (LxlxH) : 143 x 55,5 x 108 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions du dossier (LxL) : 24,5 x 77,5 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions du coussin d'assise (L arrière x L x L avant) : 24,5 x 29 x 20 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions plié (LxlxH) : 37 x55 x172 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Longueur du support de plaque de poids sur le bigoudi : 14 cm\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Capacités de charge maximales :\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Support d'haltères : 80 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dossier : 200kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Coussin d'assise : 100 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Recourbe-jambes : 40 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Capacité de charge maximale de l'ensemble du banc incliné : 220 kg\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eL'expédition comprend 1 paire de fermoirs à ressort\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gyronetics","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43480089395391,"sku":"GN005-00064-0001","price":94.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/e-series-multi-schraegbank-beincurler-gyronetics_gn005-00064-0001_1.jpg?v=1731524841"},{"product_id":"hantelbank-universal-kraftstation-multistation-e-series","title":"Banc de musculation universel multi-gym Multistation E-Series","description":"\u003ch2\u003e Banc universel multi-inclinaison E-Series : la station pour la formation de base\u003c\/h2\u003e\n\n \u003cp\u003eUn pour tout – au moins la majeure partie de ce qui entre dans un entraînement musculaire équilibré de tout le corps. Le banc incliné universel est le centre de base de votre salle de sport à domicile. Des presses avec haltères en position inclinée aux flexions du tronc en passant par les redressements assis et les exercices de force pour plus de biceps et de triceps, il y a beaucoup de choses ici. Même les flexions des jambes sont possibles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003ch3\u003e Quelles sont les fonctionnalités principales offertes par le banc universel multi-inclinaison de la série E ?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Banc avec repose-haltères pour presses à haltères inclinées\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Bras papillon pour les exercices de poitrine volante\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poulie à câble pour presses triceps\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Coussin de flexion pour les flexions du tronc ou les redressements assis\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Levier pour flexions de jambes debout\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Poignées pour les trempettes pendant l'entraînement thoracique\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Bureau de curling réglable en 4 directions (capacité de charge maximale : 80 kg)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Support d'haltères réglable en 5 directions (capacité de charge maximale : 180 kg)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dossier réglable dans 7 directions avec attaches rapides (0° à 90°)\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003eDiamètre du trou des supports pour le bigoudi ou les bras papillon : 25 mm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Avec 2 attaches à ressort pour maintenir des plaques de poids avec un diamètre de trou de 25 mm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Pieds antidérapants\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Des entraînements efficaces pour tout le corps\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eLe banc multi-inclinaison est particulièrement adapté comme station pour les entraînements dans lesquels l'accent est mis sur la définition de certains groupes musculaires. Vous pouvez faire une bonne partie des exercices que vous devez réaliser pour un programme d'entraînement équilibré et holistique sur ce multi-banc. Le poids total d'un peu moins de 35 kg et la conception pour une charge allant jusqu'à 280 kg vous assurent un maintien stable même en cas d'utilisation un peu plus intensive. Avec un faible encombrement, vous disposez de nombreuses options pour mettre votre corps en forme. Les dimensions extérieures de 165 cm de longueur et 71 cm de largeur pour une hauteur de 128 cm offrent une grande liberté de mouvement pour vos exercices. Les composants sont également fabriqués de haute qualité et peuvent être facilement assemblés pour créer un appareil d'entraînement sûr et durable.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Dimensions:\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Dimensions intérieures du support d'haltères : 61,5 cm ; Dimensions extérieures : 69 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Assise (Lxl) : 36 x 31 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Dossier (Lxl) : 68 x 24 cm\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003eLa barre d'haltères doit avoir une poignée intérieure d'au moins 70 cm.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Le support de plaque de poids pour le bigoudi\/bras papillon a un diamètre de 25 mm.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Grâce aux fermetures à ressort fournies, le banc de musculation peut également être utilisé avec des disques de poids dotés de disques de 30\/31 mm.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gyronetics","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43480092508351,"sku":"GN008-00064-0001","price":249.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/e-series-universal-multi-schraegbank-gyronetics_gn008-00064-0001_1.jpg?v=1731524867"},{"product_id":"multi-trainer-pro","title":"Multi-entraîneur Pro","description":"\u003cdiv id=\"pobo-all-content\" data-pobo-content=\"product\" data-pobo-page-id=\"9652\"\u003e\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"5\" data-pobo-unique-id=\"2451\" class=\"widget-container widget-text\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003e Multi-entraîneur Pro\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e appareil d'entraînement universel pour poids libres\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e construction solide, très stable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e pour les exercices des jambes et des abdominaux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e pour les exercices du dos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e nécessite peu d'espace dans la pièce\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Peut être rapidement converti en d’autres exercices\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Attaches à dégagement rapide\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e rembourrage épais pour un entraînement confortable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e pour l'utilisation de disques de poids avec un diamètre de trou de 50\/51 mm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eUne formation efficace dans un petit espace\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Le MAXXUS Multi Trainer Pro permet un entraînement efficace des muscles du dos, des jambes et de l'abdomen. Le corps peut être entraîné efficacement avec cet appareil de musculation dans un petit espace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eAjustement rapide\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eLe revêtement peut être facilement ajusté à l'aide d'épingles pop. Cela signifie que vous pouvez rapidement adapter le Multi Trainer Pro à votre taille et à l'exercice souhaité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSupports pour disques de poids\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Le MAXXUS Multi Trainer Pro dispose d'un support pour plaques de poids avec un diamètre de trou de 50\/51 mm dans un design chromé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eRembourrage épais\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Un rembourrage très épais assure un entraînement confortable, même avec des charges lourdes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Les machines mono-utilisateur, telles que le MAXXUS Multitrainer Pro, sont familières dans les studios de fitness. Ils ont l'avantage de pouvoir réaliser votre entraînement de manière optimale sans qu'une trop grande variété d'exercices ne détruise l'ergonomie de l'appareil. La formule du succès pour un équipement d'entraînement efficace est donc : compact oui, compromis lors de l'entraînement non !\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eLes données techniques du Multi Trainer Pro :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e Dimensions environ 1 270 x 1 230 x 920 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Poids environ 53 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Poids d'expédition environ 56 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Poids maximum de l'utilisateur 120 kg\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eCharge maximale 100 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Plaques de poids utilisables avec un diamètre de trou de 50\/51 mm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e (Les plaques de poids sont\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epas\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003ecompris!) \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"30\" data-pobo-unique-id=\"2452\" class=\"widget-container\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003ciframe class=\"pb-embed-responsive-item lazyLoad\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7eO7DqbZZwM\" allowfullscreen\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"MAXXUS","offers":[{"title":"ohne Aufbau","offer_id":53593983943030,"sku":"MX018-00001-0001","price":549.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"mit Aufbau","offer_id":53593983975798,"sku":"AUF-MX018-00001-0001","price":848.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/MX018-00001-0001___P1.webp?v=1766304337"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/collections\/AUF-MX018-00001-0001___P2.webp?v=1758613650","url":"https:\/\/norillasports.com\/fr\/collections\/beinbeuger.oembed","provider":"Gorilla Sports","version":"1.0","type":"link"}