{"title":"Langhantelstange","description":"\u003ch2\u003eDas Training mit der Langhantelstange\u003cbr type=\"_moz\"\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeim Training mit der Langhantelstange können so viele verschiedene Übungen ausgeführt werden, wie bei fast keinem anderen Fitnessgerät und die Muskulatur des ganzen Körpers wird beansprucht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eZu den mit der Langhantelstange am häufigsten durchgeführten Übungen zählen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBankdrücken (für Brustmuskulatur und Trizeps)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eShrugs (für Schultern)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eund Kniebeugen (für Beine, Bauch, Po, Rücken und Schulter)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDazu kommt beispielsweise das Rudern (für Oberarme und Rücken) sowie Wadenheben, Front-Kniebeugen, Deadlift oder Military Press. Hier sind deinem Training keine Grenzen gesetzt und du kannst bei jeder Trainingseinheit bestimmen, welche Muskelgruppe du gezielt mit der Langhantelstange beanspruchen und in Form bringen willst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eMit der Langhantelstange werden folgende Muskelgruppen trainiert:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRückenmuskeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNackenmuskeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBrustmuskeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArmmuskeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeinmuskeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBauchmuskeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePomuskeln\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDas Fördern der intermuskulären Koordination mithilfe der Langhantel ist ein grosser Vorteil im Vergleich zu Fitnessgeräten, die nur einzelne Muskelgruppen beanspruchen. Durch das Training mit der Langhantel können seh- und spürbare Ergebnisse verzeichnet werden. Fortgeschrittene können durch das variable Einsetzen von Hantelscheiben an ihre Grenzen gehen und so, hoch gesteckte Ziele erreichen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003eDie richtige Langhantelstange kaufen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/norillasports.com\/\"\u003e\u003cstrong\u003eGorilla Sports\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e hat unterschiedliche Langhantelstangen im Sortiment, sodass du eine heraussuchen kannst, die zu dir passt. Die Produkte unterscheiden sich in Eigengewicht, Länge, Verschlüssen, Durchmesser, maximaler Belastbarkeit und Form (SZ-Curlstange).\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eWelche Länge für dich optimal ist, hängt davon ab, welche Übungen du hauptsächlich damit durchführen willst. Einige erfordern beispielsweise einen breiten Griff, der wiederum von deiner Körpergrösse abhängig ist. Einsteiger greifen eher zu den kurzen Hantelstangen (bis zu 120 cm), durchschnittlich grosse Sportler sind mit der mittleren Variante (bis zu 180 cm lang) gut beraten, und Profis wählen normalerweise die langen Stangen bis zu 220 cm.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cimg style=\"float: none;\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/DierichtigeLanghantelstange___P1.jpg?v=1724135016\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eGenerell gilt: Je länger die Stange, desto mehr Übungen können ausgeführt werden. So kannst du mit Gewichten je nach Hantelstange bis maximal 200 kg trainieren. Beim Einsatz mit der Langhantelstange solltest du ganz besonders darauf achten, dass die Gewichte deinem Trainingsniveau entsprechen und nicht voreilig die höchstmögliche Anzahl an Hantelscheiben an die Langhantel anbringen, da dies einem gesunden Muskelaufbau entgegenwirkt. Es ist zudem immer sinnvoll, eine passende \u003ca rel=\"noopener\" style=\"color: rgb(0, 0, 0);\" title=\"Hantelbänke\" href=\"https:\/\/norillasports.com\/collections\/hantelbank\" target=\"_blank\"\u003eHantelbank\u003c\/a\u003e zu kaufen. So wird das Kontingent der ausführbaren Übungen entsprechend erweitert.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003eLanghantel kaufen beim Profi – die besten gibt es bei Gorilla Sports\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eBei uns finden sowohl Anfänger als auch Experten die passenden Langhantelstangen und selbstverständlich auch weiteres hilfreiches Zubehör. Wir führen neben den \u003ca style=\"color: rgb(0, 0, 0);\" title=\"Hantelstangen\" href=\"https:\/\/norillasports.com\/collections\/hantelstangen\"\u003eHantelstangen\u003c\/a\u003e in allen Längen auch dazu passende Hantelscheiben, \u003ca style=\"color: rgb(0, 0, 0);\" title=\"Hantelständer\" href=\"https:\/\/norillasports.com\/collections\/ablagen\"\u003eHantelständer\u003c\/a\u003e oder Hantelbanken. Natürlich findest du auch kleine \u003ca rel=\"noopener\" style=\"color: rgb(0, 0, 0);\" title=\"Hantelsets\" href=\"https:\/\/norillasports.com\/collections\/set-mit-gewichten\" target=\"_blank\"\u003eHantelsets\u003c\/a\u003e für den Muskelaufbau im Oberkörper.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eBei uns hast du die Qual der Wahl zwischen einer Reihe von hochwertigen Trainingsgeräten und dem dazu passenden \u003ca rel=\"noopener\" style=\"color: rgb(0, 0, 0);\" title=\"Kraftraining Zubehör\" href=\"\/collections\/krafttraining-zubehor\" target=\"_blank\"\u003eZubehör\u003c\/a\u003e. Du bist unsicher, welche für dich am besten geeignet sind? Kein Problem, wir beraten dich gerne vor dem Kauf.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"\u003eInfos zur Beratung, Bestellung und zum Kauf haben wir für dich auf unserer \u003ca rel=\"noopener\" style=\"color: rgb(0, 0, 0);\" title=\"Hilfe und Antworten\" href=\"https:\/\/norillasports.com\/pages\/hilfe-und-antworten\" target=\"_blank\"\u003eHilfe-Antworten\u003c\/a\u003e Rubrik zusammengestellt. Hast du noch andere Fragen? Dann \u003ca rel=\"noopener\" style=\"color: rgb(0, 0, 0);\" title=\"Kontakt\" href=\"\/policies\/contact-information\" target=\"_blank\"\u003ekontaktiere\u003c\/a\u003e uns schnell und einfach per Telefon oder Mail.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003eFAQ\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"row faq-container padding-medium-bot-50\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\" itemscope=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"large-12 columns\"\u003e\n\u003cdiv class=\"faq-box\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\"\u003e\n\u003ch4 class=\"accordion\" itemprop=\"name\"\u003eWie lang sollte eine Langhantel sein?\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003cdiv itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\" itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\"\u003e\n\u003cp style=\"padding-top: 15px;\" itemprop=\"text\"\u003eLanghanteln sind in der Regel in den Massen 120 cm, 160 cm, 180 cm, 200 cm und 220 cm erhältlich. Die Langhantellänge wird normalerweise durch die Länge des Scheibenhalters bestimmt. Daher erfordert das Krafttraining zu Hause eine Langhantel von mindestens 120 cm. Wenn die Langhantel besonders lang ist (\u0026gt;200 cm), wird sie in der Regel auch mit einer Scheibenaufnahme mit 30-50 mm Durchmesser geliefert.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"faq-box\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\"\u003e\n\u003ch4 class=\"accordion\" itemprop=\"name\"\u003eWo liegt die Stange bei Kniebeugen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003cdiv itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\" itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\"\u003e\n\u003cp style=\"padding-top: 15px;\" itemprop=\"text\"\u003eDie Stange sitzt während der Kniebeuge über den Trapeziusmuskeln (im Bereich des Nackens und des oberen Rückens). Bei einer Kniebeuge mit niedriger Stange sitzt die hintere Stange direkt unter dem Knochen, den du oben auf deinen Schulterblättern spürst. Die Griffweite muss auf beiden Seiten gleich breit\/schmal sein.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"faq-box\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\"\u003e\n\u003ch4 class=\"accordion\" itemprop=\"name\"\u003eWas ist besser SZ Stange oder Langhantel?\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003cdiv itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\" itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\"\u003e\n\u003cp style=\"padding-top: 15px;\" itemprop=\"text\"\u003eSZ-Stangen eignen sich hervorragend für Bizeps-Curls, während gerade Langhantelstangen hervorragend für Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben und andere Übungen geeignet sind. Wähle für Langhanteln ein geschlossenes System „jede Hand ist an einem Punkt verankert“.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"faq-box\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\"\u003e\n\u003ch4 class=\"accordion\" itemprop=\"name\"\u003eWie viel Gewicht sollte man drücken?\u003c\/h4\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003cdiv itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\" itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\"\u003e\n\u003cp style=\"padding-top: 15px;\" itemprop=\"text\"\u003eAls Richtlinie könnte man sagen, dass ein Mann mit durchschnittlicher körperlicher Fitness in der Lage sein sollte, etwa 70-80% seines Körpergewichts zu stemmen. Eine Frau mit durchschnittlicher körperlicher Fitness könnte etwa 50-60% ihres Körpergewichts stemmen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Werte nur als allgemeine Orientierung dienen und jeder Mensch individuell unterschiedlich ist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!----\u003e","products":[{"product_id":"kompakt-langhanteln-10-50-kg","title":"Kompakt Langhanteln 10 -50 KG","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eKompakt Langhanteln 10 -50 KG\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eDie Barbells aus Gummi 10-50 kg für einen erfolgreichen Muskelaufbau\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEinfach in der Handhabung und ideal für die meisten Übungen. Gerade im Bereich von Armen, Schultern, Brust und Rücken kannst du mit unseren Barbells dein Training auf ein neues Level heben. Die fertig montierten Gewichte aus Vollgummi halten bombenfest und erlauben dir einen schnellen Trainingsstart ohne nerviges Gewichte auflegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eHarte Fakten für hartes Training:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGriffdurchmesser 30 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGriffinnenmass 105 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFarbe schwarz\/rot\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit kg-Aufdruck\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas musst du sonst noch wissen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDer Kern der Stangen besteht aus stabilem Gusseisen, die Rubber Barbells selbst sind mit einer dicken Gummischicht ummantelt. So macht es ihnen nichts aus, wenn eine Hantel mal auf dem Boden landet – was leicht passieren kann, wenn du nach den neuen Übungen im Triumph die Hände zum Jubeln öffnest. Die Gummigewichte umfassen Gewichtsklassen von 10 kg bis 50 kg, die Durchmesser verändern sich entsprechend von 11 cm auf 19.5 cm bei 50 kg Gesamtgewicht. Wenn du es ganz perfekt haben willst, dann legen wir dir noch das Rubber Barbell Rack ans Herz. Hier kannst du deine Gewichte optimal lagern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMasse der Gummigewichte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 kg (Durchmesser 11 cm, Breite 4.9 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e12.5 kg (Durchmesser 14 cm, Breite 5.5 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e15 kg (Durchmesser 15 cm, Breite 6.1 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e20 kg (Durchmesser 16.5 cm, Breite 6.8 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e25 kg (Durchmesser 18.5 cm, Breite 7.8 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e30 kg (Durchmesser 19.5 cm, Breite 8.1 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e35 kg (Durchmesser 19.5 cm, Breite 9.2 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e40 kg (Durchmesser 19.5 cm, Breite 10.4 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e45 kg (Durchmesser 19.5 cm, Breite 11.7 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e50 kg (Durchmesser 19.5 cm, Breite 13.2 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"10 KG","offer_id":43460125786303,"sku":"100818-00008-0016","price":69.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"12.5 KG","offer_id":43460125819071,"sku":"100818-00008-0018","price":74.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"15 KG","offer_id":43460125851839,"sku":"100818-00008-0020","price":109.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"20 KG","offer_id":43460125884607,"sku":"100818-00008-0025","price":129.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"25 KG","offer_id":43460125917375,"sku":"100818-00008-0029","price":179.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"30 KG","offer_id":43460125950143,"sku":"100818-00008-0032","price":199.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"50 KG","offer_id":43460125982911,"sku":"100818-00008-0043","price":299.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"35 KG","offer_id":43460126015679,"sku":"100818-00008-0036","price":209.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"40 KG","offer_id":43460126048447,"sku":"100818-00008-0039","price":229.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"45 KG","offer_id":43460126081215,"sku":"100818-00008-0041","price":259.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/10000818-fixed-rubber-barbells-10-50-kg-kompakt-1.jpg?v=1731511942"},{"product_id":"hantelstangenset-langhantelstange-und-sz-curlstange","title":"Hantelstangenset - Langhantelstange und SZ-Curlstange","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eHantelstangenset - Langhantelstange und SZ-Curlstange\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eFür effizienten Muskelaufbau: Hantelstangenset mit Langhantel und SZ-Curlstange von Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Hantelstangenset mit Langhantel und SZ-Curlstange von Gorilla Sports ist das ideale Equipment für gängige Hantelscheiben mit einer 31-mm-Bohrung. Das Training mit Langhanteln und SZ-Hanteln bringt deinen Stoffwechsel auf Touren, kräftigt deine Tiefenmuskulatur und stabilisiert deinen Rumpf.\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas Hantelstangenset mit Langhantel und SZ-Curlstange von Gorilla Sports im Überblick\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePower für deine Muskeln: Das hochwertige Hantelstangenset mit Langhantel, SZ-Curlstange und Sternverschlüssen ist ausgezeichnet, um neben Bizeps und Trizeps die Muskulatur an Schultern, Nacken, oberem Rücken und Brust zu stärken.\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas Hantelstangenset mit Hantelstangen mit Griffrändelung, Gewichtsmarkierung und einem Aufnahme-Durchmesser von 30 mm umfasst:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEine Langhantelstange mit einer Länge von 170 cm, einem Durchmesser von 30 cm und einem Griff-Innenmass von 107 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEine SZ-Curlstange mit einer Länge von 120 cm, einem Durchmesser von 30 cm und einem Griff-Innenmass von 80 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVier Sternverschlüsse für das sichere Befestigen der Gewichte\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBei der Langhantelstange beträgt die Aufnahmefläche je Seite 31.1 cm, die maximale Belastbarkeit 200 kg und das Eigengewicht 10 kg. Bei der SZ-Curlstange beträgt die Aufnahmefläche je Seite 18 cm, die maximale Belastbarkeit 180 kg und das Eigengewicht 8 kg.\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVariantenreiches Hanteltraining mit Gorilla Sports\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür das Krafttraining aller Muskelgruppen findest du bei Gorilla Sports neben Hantelstangensets mit Stern- oder Federverschlüssen auch Komplettsets aus Kunststoff oder Chrom.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Silber","offer_id":43460128637119,"sku":"100703-00004-0001","price":119.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Schwarz","offer_id":43460128669887,"sku":"100703-00019-0001","price":119.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100703-00004-0001___P1_HP.jpg?v=1731512885"},{"product_id":"langhantelstange-170-cm-mit-sternverschluss","title":"Langhantelstange 170 cm mit Sternverschluss","description":"\u003ch2\u003eDie Langhantelstange 170 cm mit Sternverschlüssen von Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Langhantelstange mit 170 cm Länge von Gorilla Sports ist das ideale Trainingsgerät für einen kraftvollen Körper. Du stärkst die Muskelgruppen an Schultern, Armen, Rücken und Beinen und trainierst dir, in Kombination mit der Bank, eine definierte Brust an. Die passenden Hantelscheiben findest du in variantenreichen Gewichtsklassen ebenfalls bei Gorilla Sports.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür intensives Krafttraining: Die Langhantelstange Schwarz 170 cm von Gorilla Sports\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDurch ausgewogenes Hanteltraining trainierst du alle Muskelgruppen deines Körpers. Du gewinnst an Kraft, verbesserst deine Koordinationsfähigkeit und baust Muskeln auf, während du gleichzeitig Fett verbrennst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e \u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eDie Details auf einen Blick? Die Langhantelstange 170 cm bietet:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Eine Länge von 170 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Einen Aufnahmedurchmesser von 30 mm für handelsübliche Hantelscheiben mit 31 mm Lochdurchmesser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Ein Griffinnenmass von 107 cm sowie Aufnahmeflächen von 31.1 cm je Seite\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Ein Eigengewicht von 10 kg und eine maximale Belastbarkeit von 200 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Zwei inkludierte Sternverschlüsse zur Sicherung der Scheiben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Erhältlich in Chrom und Schwarz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Im Lieferumfang enthalten: Langhantelstange inkl. 2 Sternverschlüsse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMuskelaufbau durch Hanteltraining\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUm deine Muskeln zu kräftigen und gezielt aufzubauen, ist regelmässiges Training unerlässlich. Ein kurzes, intensives Workout von 45 bis 60 Minuten ist dabei ebenso zielführend wie der Wechsel der Übungen und ihrer Wiederholungszahlen in Intervallen von drei Wochen. Für dein Ganzkörpertraining sind zwei bis drei Tage pro Woche ideal. Während der Regenerationstage findet der eigentliche Muskelaufbau statt.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Silber","offer_id":43460144496831,"sku":"100060-00004-0066","price":44.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Schwarz","offer_id":43460144529599,"sku":"100060-00019-0066","price":44.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/1_1.jpg?v=1765438642"},{"product_id":"langhantelstange-aerobic-130-cm","title":"Langhantelstange Aerobic 130 cm","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eLanghantelstange Aerobic 130 cm\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eIdeal für dein Aerobic-Work-out: Die schwarze Kunststoff Langhantel von Gorilla Sports\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Langhantel Aerobic Schwarz ist 130 Zentimeter lang und hat 30 Millimeter Durchmesser. Speziell für das Fitness-Training konzipiert, ist sie aus Kunststoff gefertigt, innen ist sie hohl und aussen abgerundet. Mit ihren zwei Kilogramm Eigengewicht fällt sie sehr leicht aus, wodurch sie sich für Aerobic- und Fitness-Work-outs optimal eignet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBringt Abwechslung in dein Fitnesstraining: Die Langhantelstange 130 cm Aerobic in Schwarz von Gorilla Sports\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeim Fitness-Training mit der Langhantel Aerobic gewinnst du an Kraft, während du deine Ausdauer steigerst. Sie nimmt gängige Hantelscheiben mit einem Lochdurchmesser von 31 mm auf, wie du sie in vielfältiger Auswahl ebenfalls bei Gorilla Sports findest. Die inkludierten Federverschlüsse ermöglichen einen unkomplizierten, sicheren Wechsel der Gewichte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Langhantel Aerobic im Überblick:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eErfreut als professionelle Aerobic Langhantel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIst mit einem Eigengewicht von 2 kg mit bis zu 60 kg belastbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIst in Kunststoff ausgeführt und innen hohl\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerfügt über einen Aufnahmedurchmesser von 30 mm, ein Griff-Innenmass von 84 cm und zwei Aufnahmeflächen von je 18.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEignet sich für Hantelscheiben mit einem Lochdurchmesser von 31 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinzeln oder im praktischen 5-er und 10-er Set erhältlich inkl. 2 Federverschlüsse je Langhantel\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 data-start=\"333\" data-end=\"382\"\u003e\u003cstrong\u003eDas 5er-Set mit Hantelscheiben enthält im Detail:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"384\" data-end=\"716\"\u003e• 5 Aerobic-Langhanteln in Schwarz (130 cm)\u003cbr data-start=\"429\" data-end=\"432\"\u003e• 10 Kunststoff-Hantelscheiben mit Griffen, 1.25 kg (Ø 18.5 cm | Höhe 19.1 cm | Stärke 3.4 cm)\u003cbr data-start=\"528\" data-end=\"531\"\u003e• 10 Kunststoff-Hantelscheiben mit Griffen, 2.5 kg (Ø 22.5 cm | Höhe 23 cm | Stärke 4.2 cm)\u003cbr data-start=\"624\" data-end=\"627\"\u003e• 10 Kunststoff-Hantelscheiben mit Griffen, 5 kg (Ø 28.2 cm | Höhe 27 cm | Stärke 5 cm)\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBodypump mit der Langhantel 130cm\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBodypump bringt dich mittels 30-, 45- oder 55-minütigen Ganzkörper-Work-outs zu mitreissender Musik in Form. Das Geheimnis liegt in der Kombination aus geringem Gewicht, hoher Wiederholungszahl und einem durchdachten Programm, das alle Körperpartien einbezieht.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"% SET 5-er","offer_id":43460225630399,"sku":"101085-00019-0136","price":129.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"% SET 10-er","offer_id":43460225663167,"sku":"101085-00019-0137","price":249.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"% SET 5-er inkl. Gewichte","offer_id":43460225695935,"sku":"101086-00019-0136","price":389.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false},{"title":"Einzelstück","offer_id":43460225728703,"sku":"100492-00019-0063","price":34.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100492-00019-0063_p1_hp_1.jpg?v=1731517917"},{"product_id":"langhantelstange-chrom-170-cm-mit-federverschluss","title":"Langhantelstange Chrom 170 cm mit Federverschluss","description":"\u003ch2\u003eDie Langhantelstange Chrom 170 cm Länge mit Federverschluss im Detail\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Langhantel eignet sich sowohl für intensives Krafttraining als auch für den Einsatz in Kursen oder bei Aerobic-Übungen. Aufgrund ihres moderaten Eigengewichts kann sie bei Bedarf auch ohne zusätzliche Gewichte verwendet werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHarte Fakten der Langhantelstange 170 cm aus Chrom:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Max. Belastbarkeit: 200 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Eigengewicht: 10 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Aufnahmefläche je Seite: 31.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Aufnahmedurchmesser: 30 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Griff-Innenmass: 107 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Abstand der geriffelten Grifflächen: 36.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Länge der Griffläche: 20 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Im Lieferumfang enthalten: Langhantelstange 170cm inkl. 2 Federverschlüsse zur Sicherung der Gewichte inklusive\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas solltest du sonst noch über die Langhantelstange wissen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDurch den typischen Durchmesser der Stange von 30 mm kannst du alle standardisierten Gewichte mit 31 mm Lochbohrung auf deiner neuen Stange einsetzen. Diese findest du auch als\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/norillasports.com\/de\/c\/hantelscheiben\"\u003eGorilla Gewichte\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ehier im Shop. Die Federverschlüsse sind sicher und stabil, damit ist gewährleistet, dass deine Gewichte selbst bei intensivem Training dort bleiben, wo du sie angebracht hast. Zusammen mit einer Bank schöpfst du das volle Potenzial der Stange aus – vor allem, wenn es darum geht, gezielt an deinen Brustmuskeln zu arbeiten. Die klassische Benchpress – ob schräg oder horizontal – ist hierbei die Übung, auf die du deinen Fokus legen solltest.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479367778495,"sku":"100065-00004-0066","price":44.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100065-00004-0066_P1_HP.jpg?v=1731518299"},{"product_id":"langhantelstange-chrom-150-cm","title":"Langhantelstange Chrom 150 cm","description":"\u003ch2\u003eLanghantelstange Chrom 150 cm für platzsparende Übungen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMit der Langhantelstange Chrom 150 cm kannst du überall dort bequem trainieren, wo eine Stange mit den üblichen 170 cm Länge unhandlich wäre. Nutze das Gerät auf einer Hantelbank mit enger Ablage oder bei Freiübungen ohne Bank. Kräftige damit die Muskulatur von Schultern, Armen und Rücken. Die Langhantelstange Chrom 150 cm ist mit praktischen Federverschlüssen für die Sicherung der Hantelscheiben ausgestattet. Dieses Bauteil ermöglicht dir einen besonders schnellen Wechsel der Scheiben ohne langes Schrauben und Justieren. Im Griffbereich ist die Langhantelstange geriffelt, um einen guten Halt zu gewähren. Der Durchmesser an der Aufnahme beträgt 30 Millimeter. Damit passt diese Hantelstange für alle Gewichte mit einem Lochdurchmesser von 31 Millimetern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eKräftig trainieren mit hochwertigen Materialien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Langhantelstange besteht aus solidem Stahl, der mit einer glänzenden Chromschicht überzogen ist. Ihre starken Federverschlüsse lassen sich einfach und schnell bedienen. Markierungen an der Stange sorgen für den korrekten Sitz der Hantelscheiben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003e Folgende Eigenschaften zeichnen das Produkt aus:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLänge 150 Zentimeter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufnahmefläche je Seite: 29 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaximale Belastung 200 Kilogramm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEigenes Gewicht 8 Kilogramm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInnenmass der Griffe 92 Zentimeter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 Federverschlüsse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufnahmedurchmesser beträgt 30 Millimeter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGriffläche: jeweils 20 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479370989759,"sku":"100066-00004-0064","price":54.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100066-00004-0064_P1_HP.jpg?v=1731518320"},{"product_id":"langhantelstange-chrom-150-cm-mit-sternverschluss","title":"Langhantelstange Chrom 150 cm mit Sternverschluss","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eLanghantelstange mit Sternverschluss 150 cm - Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eFür Krafttraining bis 200 kg: Die Langhantelstange Chrom 150 cm mit Sternverschluss\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Langhantelstange aus Chrom ist mit 150 Zentimetern Länge und einer Griff-Innenweite von 92 Zentimetern für das Gewichte-Training bis zu 200 Kilogramm ideal. Du verwendest sie mit Hantelscheiben, die einen Lochdurchmesser von 31 Millimeter aufweisen, wie du sie in grosser Auswahl bei Gorilla Sports findest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eFür Kraft- und Functional Training: Die Hantelstange 150 cm\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Langhantel setzt du für das Krafttraining zum Muskelaufbau auf der Hantelbank oder als Freihantel zum Ganzkörper-Workout beim Functional Training ein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eDie Details? Die Langhantelstange:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Hält inklusive einem Eigengewicht von 8.5 kg einer Belastung von 200 kg stand\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Verfügt bei einer Länge von 150 cm über einen Aufnahmedurchmesser von 30 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Bietet bei einem Griff-Innenmass von 92 cm zwei Aufnahmeflächen von je 28 cm\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Beinhaltet zwei Sternverschlüsse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eDie optimale Länge der Hantelstange\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWelche Hantelstangen-Länge für dich ideal ist, hängt in erster Linie von dem Gewicht ab, das du stemmen wirst. Wenn du vorhast, mit mehr als 50 Kilogramm zu trainieren, eignet sich eine Langhantel ab 150 cm Länge. Für Übungen mit weitem Griff benötigst du eine Hantelstange mit entsprechender Griffweite, wie sie mit rund 90 Zentimetern gegeben ist. Für Krafttraining mit bis zu 450 Kilogramm auf Profi-Niveau verwendest du eine Olympia Hantelstange 220.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479373349055,"sku":"100067-00004-0064","price":59.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100067-00004-0064_P1.jpg?v=1731518338"},{"product_id":"langhantelstange-120-cm-chrom","title":"Langhantelstange 120 cm Chrom","description":"\u003ch2\u003eLanghantelstange mit 120 cm Länge - ideal für Freiübungen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNeben Kurzhanteln sind Langhanteln ein wichtiger Bestandteil jedes Fitnessstudios und ideal für das Training in den eigenen vier Wänden. Diese Langhantel mit 120 cm Länge ist gut geeignet für Übungen ohne Hantelbank wie zum Beispiel stehendes Rudern oder Schulterdrückern, da sie weniger als längere Modelle zu einer seitlichen Neigung tendiert. Dank der beiliegenden Federverschlüsse ist ein schneller Gewichtswechsel im Rahmen eines Workouts möglich. Dabei kannst du alle gängigen Hantelscheiben mit 31 mm Lochdurchmesser verwenden. Die Stange ist für alle gängigen Hantelscheiben mit 31 mm Lochdurchmesser geeignet und sieht gut aus mit ihrer glänzenden Chromoptik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eDetails zu der Langhantelstange aus Chrom:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLanghantelstange mit Qualitätsverchromung für ein effizientes Training zu Hause oder im Fitnessstudio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaterial Chrom\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFarbe Silber\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEigengewicht 8 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufnahmefläche je Seite 18 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufnahmedurchmesser 30 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGriff-Innenmass 80 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edie maximale Belastbarkeit beträgt 180 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit Griffrändelung und Markierung für eine bessere Handhabung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInklusive 2 Federverschlüsse zur Sicherung der Gewichte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePassend für alle gängigen Hantelscheiben mit 31 mm Lochdurchmesser, zum Beispiel Gewichte von Gorilla Sports\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBasisausstattung für das Oberkörpertraining\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIm Lieferumfang enthalten: 120 cm Langhantelstange inkl. 2 Federverschlüsse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479633363135,"sku":"100418-00004-0062","price":49.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/langhantelstange-chrom-120-cm-gorilla-sports_100418-00004-0062_1.jpg?v=1731519427"},{"product_id":"olympia-langhantel-128-cm-mit-federverschluss-chrom","title":"Olympia Langhantel 218 cm mit Federverschluss Chrom","description":"\u003cdiv id=\"pobo-all-content\" data-pobo-content=\"product\" data-pobo-page-id=\"9684\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"5\" data-pobo-unique-id=\"2407\" class=\"widget-container widget-text\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eLanghantelstange mit Federverschluss 218cm x 50mm Olympia\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eFür anspruchsvolle Workouts: \u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDiese Olympia-Langhantelstange ist perfekt, wenn du mit hohen Gewichten trainierst: Sie trägt Gewichtsscheiben mit einem maximalen Gesamtgewicht von 272 kg. Der Aufnahmedurchmesser beträgt 50 mm und entspricht dem Olympia-Standard. Für einen sicheren und festen Halt sorgt die gerändelte Grifffläche der hochwertig verchromten Stange.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHier die Details der Olympia Langhantelstange 50 mm im Überblick:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Maximale Belastbarkeit der Olympia Hantelstange: 272 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Eigengewicht: 17 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Material: hochbelastbarer Federstahl\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Masse: Länge 218 cm, Griffbreite innen 134 cm, Griffdurchmesser 28 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Aufnahmeflächen jeweils 37.5 cm breit, Aufnahmedurchmesser 50 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Passend für Hantelscheiben mit einem Lochdurchmesser von 51 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    2 Federverschlüsse im Lieferumfang enthalten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Die Olympia-Langhantel 50\/51 mm 218 cm hat ein Kugellager und einen Zugfestigkeit von 180.000 bis 185.000 PSI\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEffektives Training mit schweren Grundübungen und der Olympia-Langhantel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Olympia-Langhantel ist wie geschaffen für die drei Grundübungen, die viele Profis als die wichtigsten überhaupt ansehen: Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben. Die beiden letzteren funktionieren ohne weiteres Equipment. Für das Bankdrücken benötigst du lediglich eine zusätzliche Hantelbank mit Hantelständer. Das Resultat: ein komplett durchtrainierter Körper. Wenn es an den Feinschliff geht, ist die Langhantel ebenfalls hilfreich, zum Beispiel, um damit Bizepscurls durchzuführen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Hantelstange wird ohne Gewichtsscheiben geliefert.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"30\" data-pobo-unique-id=\"2408\" class=\"widget-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003ciframe class=\"pb-embed-responsive-item lazyLoad\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NzJ9x1lnQA8\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479737335999,"sku":"100583-00004-0067","price":189.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100583-00004-0067_P1.jpg?v=1731519793"},{"product_id":"hantelstangenset-mit-langhantel-und-sz-curlstange-inkl-federverschlusse","title":"Hantelstangenset mit Langhantel und SZ-Curlstange inkl. Federverschlüsse","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eHantelstangenset - Langhantel 170cm, SZ-Curlstange 120cm Feder\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eVielseitig im Einsatz - Das Hantelstangenset inklusive SZ-Curlstange und Verschlüssen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSportler und Fitnessbegeisterte setzen heute mehr denn je auf die verschiedenen Langhantelvarianten. Durch den Muskelaufbau förderst du den Stoffwechsel und die Kalorienverbrennung im Ruhemodus. Langhanteln sind wahre Wundermittel, wenn es darum geht, abzunehmen. Mit den passenden Übungen stabilisierst du die Körpermitte, also Rumpf, Bauch und Rücken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas Hantelstangenset im Detail:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Langhantelstange mit einer Länge von 170 cm, einem Durchmesser von 30 mm und einem Griff-Innenmass von 107 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    SZ-Curlstange mit einer Länge von 120 cm, einem Durchmesser von 30 mm und einem Griff-Innenmass von 80 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Insgesamt vier Federverschlüsse für eine sichere Befestigung der Gewichte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Maximale Belastbarkeit der Hantelstange 200 kg, Aufnahmefläche je Seite 31.1 cm, Eigengewicht 10 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Maximale Belastbarkeit der SZ-Curlstange 180 kg, Aufnahmefläche je Seite 18 cm, Eigengewicht 8 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Im Lieferumfang enthalten: Langhantelstange 170 cm, SZ-Curlstange 120 cm inkl. vier Federverschlüsse für das sichere Befestigen der Gewichte\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas solltest du sonst noch über das Hantelstangenset wissen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie hochwertigen Komponenten sind robust und garantieren somit eine lange Lebens- und Einsatzdauer. Durch die verschiedenen Bauformen der beiden Hanteln bist du in der Lage, dein Training genau auf deine Bedürfnisse anzupassen. So minimiert die SZ-Stange Krämpfe bei hohen Gewichten. Die Griffrändelung und Markierung an den Griffen sorgen für einen absolut festen Griff bei sämtlichen Übungen. Die beiden Stangen weisen einen Durchmesser von 30 mm auf. Dazu passen also alle Gewichte mit einer Bohrung von 31 mm wie beispielsweise die Gorilla-Gewichte.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479826104511,"sku":"100704-00004-0001","price":64.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/10000704-HantelstangensetKopie_873215e8-7e50-41eb-a4c6-960b5f2513f1.jpg?v=1731520150"},{"product_id":"langhantelstange-aerobic-schwarz-130-cm-verchromte-aufnahme","title":"Langhantelstange Aerobic Schwarz 130 cm \/ verchromte Aufnahme","description":"\u003ch2\u003eDie Langhantel Aerobic Chrom \/ Schwarz 130 cm im Detail\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIdeal für anspruchsvolle Kurse: Dank des geringen Eigengewichts ist es ein Leichtes, die Stange ideal mit den Gewichten für deine Trainingsbedürfnisse zu bestücken. Damit wird die Aerobic-Stange zu deinem treuen Helfer und Begleiter bei Aerobic- oder anderen Kursen in deinem Studio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas sind die Details der Langhantelstange 130cm?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Länge der Langhantelstange 30mm: 130 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Griff-Innenmass: 90.5 cm (reine Grifffläche: 83 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Aufnahmedurchmesser: 30 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Aufnahmefläche je Seite: 19 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Max. Belastbarkeit: 100 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Eigengewicht: 1.8 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Im Lieferumfang enthalten: Langhantelstange 130 cm inkl. 2 Federverschlüsse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Gummierte Griffläche für ein besseres Handling\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas gibt es sonst noch über die Langhantelstange Aerobic zu wissen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIm Lieferumfang der Stange selbst sind keine Gewichte enthalten – die Gorilla Gewichte findest du problemlos bei uns\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ca href=\"https:\/\/norillasports.com\/de\/c\/hantelscheiben\" target=\"_blank\"\u003ehier\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eim Shop. Damit du dich bei deinen Übungen rein auf das Training konzentrieren kannst, sicherst du die Gewichte am besten mit den beiden Federverschlüssen am Ende der Stange. Das hochwertige Material und die abgerundeten Formen tragen extrem zum Wohlfühlfaktor beim Training bei und helfen dir, Verletzungen zu vermeiden. Dank des Eigengewichts von nur 1.8 kg ist sichergestellt, dass du deine neue Langhantelstange auch ohne Gewichte für zahlreiche Übungen ideal zum Einsatz bringst.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479853367487,"sku":"100741-00060-0063","price":49.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100741-00060-0063_P1.jpg?v=1731520228"},{"product_id":"langhantelstange-profi-olympia-chrom-220-cm","title":"Langhantelstange Profi Olympia Chrom 220 cm","description":"\u003cdiv id=\"pobo-all-content\" data-pobo-content=\"product\" data-pobo-page-id=\"9570\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"5\" data-pobo-unique-id=\"2427\" class=\"widget-container widget-text\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003cp data-start=\"150\" data-end=\"222\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"150\" data-end=\"222\"\u003eFür kraftvolles Gewichtheben: Die Olympia Langhantel – 220 cm, 20 kg\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"260\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"260\"\u003eWas ist eine Olympia-Langhantel?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"262\" data-end=\"547\" class=\"\"\u003eOlympia-Langhanteln zeichnen sich durch ein Gewicht von 20 kg, eine Länge von 220 cm und einen Aufnahmedurchmesser von 50 mm aus. Unsere verchromte Olympia-Langhantel erfüllt genau diese Anforderungen – sie ist hochwertig verarbeitet und für intensives Training konzipiert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"549\" data-end=\"894\" class=\"\"\u003eDie Hantelstange bietet eine maximale Belastbarkeit von 450 kg und eignet sich perfekt für ambitioniertes Krafttraining. Sie passt zu allen gängigen Hantelscheiben mit 51 mm Lochdurchmesser, wie den Gummi Gripper-Scheiben von Gorilla Sports. Die griffige Rändelung mit Markierungen sorgt für sicheren Halt bei jeder Wiederholung.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong data-start=\"901\" data-end=\"937\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong data-start=\"901\" data-end=\"937\"\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003cp data-start=\"901\" data-end=\"937\" class=\"\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"901\" data-end=\"937\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"901\" data-end=\"937\"\u003eProfi-Qualität für dein Training\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"939\" data-end=\"1248\" class=\"\"\u003eDie Olympia-Langhantel ist aus hoch belastbarem Federstahl gefertigt und bringt eine Zugfestigkeit von 180.000 bis 185.000 PSI mit – ideal für schweres Gewichtheben mit hoher Dynamik. Ihre leichte Biegsamkeit unterstützt explosive Lifts und macht sie zur optimalen Wahl für fortgeschrittenes Training.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1255\" data-end=\"1294\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong data-start=\"1255\" data-end=\"1294\"\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003cp data-start=\"1255\" data-end=\"1294\" class=\"\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1255\" data-end=\"1294\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1255\" data-end=\"1294\"\u003eTechnische Details auf einen Blick:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1295\" data-end=\"1545\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1295\" data-end=\"1316\" class=\"\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1297\" data-end=\"1316\" class=\"\"\u003eLänge: 220 cm\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1317\" data-end=\"1339\" class=\"\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1319\" data-end=\"1339\" class=\"\"\u003eGewicht: 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1340\" data-end=\"1374\" class=\"\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1342\" data-end=\"1374\" class=\"\"\u003eAufnahmedurchmesser: 50 mm\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1375\" data-end=\"1426\" class=\"\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1377\" data-end=\"1426\" class=\"\"\u003eKompatibel mit Hantelscheiben mit 51 mm Bohrung\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1427\" data-end=\"1455\" class=\"\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1429\" data-end=\"1455\" class=\"\"\u003eBelastbar bis 450 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1456\" data-end=\"1495\" class=\"\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1458\" data-end=\"1495\" class=\"\"\u003eMaterial: Federstahl, verchromt\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1496\" data-end=\"1545\" class=\"\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1498\" data-end=\"1545\" class=\"\"\u003eGriffrändelung mit Markierung für sicheren Halt\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003ch3\u003eOlympisches Gewichtheben im Rahmen des Cross Trainings mit einem Olympia Hantelstangen Gewicht 20 kg\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMit den Snatches und Jerks des olympischen Gewichthebens trainierst du Muskeln, die bei klassischen Bankdrücken aussen vor bleiben. Wenn du die beiden Übungen sauber beherrschst, kannst du Sie in dein Cross Training einbauen und damit dein Work-out intensivieren. Das klappt auch mit Variationen sowie mit Cleans und Squats.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHinweis: Im Lieferumfang ist nur die Olympiastange ohne Hantelscheiben enthalten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"30\" data-pobo-unique-id=\"2428\" class=\"widget-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003ciframe class=\"pb-embed-responsive-item lazyLoad\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NzJ9x1lnQA8\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479865196735,"sku":"100779-00004-0068","price":399.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/olympia-langhantel-220-cm-gorilla-sports_100779-00004-0068_3.jpg?v=1731520400"},{"product_id":"langhantelstange-mit-sternverschluss-170-cm","title":"Langhantelstange mit Sternverschluss 170 cm","description":"\u003ch2\u003eDie Langhantel Xtra Chrom mit 170 cm im Detail\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEs muss nicht immer ein Trainingsgerät sein. Dank der passenden Übungen lassen sich mit der Langhantel ohne Probleme diverse Maschinen und Geräte aus dem Studio simulieren. Ein weiterer Vorteil: Freihanteln trainieren immer alle beteiligten Muskelgruppen und sind somit die Empfehlung der Profis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie sieht die Langhantel 170 cm aus?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Qualitätsverchromung mit Griffrändelung \u0026amp; Markierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Aufnahmefläche je Seite: 20 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Aufnahmedurchmesser: 30 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Passend für alle gängigen Hantelscheiben mit 31 mm Lochdurchmesser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Griff-Innenmass: 128 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Eigengewicht: 10 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Maximale Belastbarkeit: 200 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Im Lieferumfang enthalten: Langhantelstange inkl. 2 Sternverschlüsse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas gibt es ausserdem noch über die Langhantel 170 cm wissen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie maximale Belastbarkeit der Hantelstange liegt bei 200 Kilogramm, das Eigengewicht der Stange selbst bei kraftvollen 10 Kilogramm. Die Hantelstange ist durch die Verchromung und den Griff besonders einfach zu handhaben und lässt dich in keiner deiner Übungen im Stich. Zwei Sternverschlüsse sichern die Gewichte und sorgen dafür, dass du selbst mit schweissnassen Händen den Verschluss problemlos öffnen und schliessen kannst. Bei Gorilla Sports findest du auch die passenden Gewichte für deine neue, chromblitzende Hantelstange. So steht dem neuen Kapitel in Sachen Kraftsport nichts mehr im Weg. Also: Get ready!\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479881941183,"sku":"100814-00004-0066","price":79.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/langhantel-xtra-chrom-mit-170-cm-gorilla-sports_100814-00004-0066_1.jpg?v=1731520707"},{"product_id":"langhantelstange-mit-sternverschluss-180-cm","title":"Langhantelstange mit Sternverschluss 180 cm","description":"\u003ch2\u003eDie Langhantelstange in Chrom, 180 cm, mit Sternverschluss als Garant für Trainingserfolg\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEgal, ob es sich um die bewährte Bench Press oder eine der vielen Varianten von Deadlift handelt, der gemeinsame Nenner ist die Nutzung einer hochwertigen Langhantelstange. Im Grunde bist du mit einer Langhantel und den entsprechenden Gewichten in der Lage, so ziemlich jede Muskelpartie zu trainieren, also Arme, Schultern, Brust, Rücken und selbst die Beine. Eine Langhantelstange ist somit ein guter Einstieg in den Kraftsport, stellt jedoch auch eine sinnvolle und kluge Erweiterung deines Equipments dar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Langhantelstange in Chrom, 180 cm, mit Sternverschluss im Detail:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Länge insgesamt 180 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Aufnahmedurchmesser 30 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Griff-Innenmass 109 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Aufnahmefläche je Seite 32 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Eigengewicht 11 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Maximale Belastbarkeit 200 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Im Lieferumfang enthalten: Langhantelstange 180 cm inkl. 2 Sternverschlüsse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas solltest du sonst noch über die Langhantelstange wissen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZu dieser Langhantelstange passt jede Hantelscheibe mit einem typischen Lochdurchmesser von 30 mm, so auch die Gorilla-Gewichte. Der Stange liegen 2 Sternverschlüsse zur Sicherung der Gewichte bei. So kannst du dir sicher sein, dass die Gewichte dort bleiben, wo du sie befestigt und aufgelegt hast. Damit kannst du dich komplett auf die Fettverbrennung und den Kraftaufbau deines Workouts konzentrieren.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479923228863,"sku":"100899-00044-0001","price":79.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/langhantelstange-mit-sternverschluss-180-cm-gorilla-sports_100899-00044-0001_1.jpg?v=1731521508"},{"product_id":"langhantelstange-mit-sternverschluss-200-cm","title":"Langhantelstange mit Sternverschluss 200 cm","description":"\u003ch2\u003eVielseitig und einfach zu handhaben - die Langhantelstange 200 cm in Chrom mit Sternverschluss\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür viele Menschen ist Fitness der Schlüssel zum Abnehmen und zum Kraftaufbau. Aus diesem Grunde tendieren immer mehr Sportler und Fitnessbegeisterte dazu, sich das dazu notwendige Equipment nach Hause, in die eigenen vier Wände, zu holen. Die ideale Erweiterung der vorhandenen Geräte oder der perfekte erste Schritt stellt dabei die Langhantel dar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Langhantel in Chrom und 200 cm Länge im Detail:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Extra lang mit einer Länge von 200 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Ein Griffinnenmass von 118.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Eine Aufnahmefläche je Seite von 39 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Ein Eigengewicht von 13 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Maximale Belastbarkeit: 200 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Im Lieferumfang enthalten: Langhantelstange aus Chrom inkl. 2 Sternverschlüsse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas solltest du sonst noch über die Langhantelstange Chrom wissen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRücken, Arme, Schultern, Brust und Beine – im Grunde kannst du mit der passenden Langhantel so gut wie jede Muskelpartie ordentlich trainieren. Diese Langhantel von Gorilla Sports hilft dir dabei, deine gesteckten Ziele zuverlässig zu erreichen. Dank des üblichen Durchmessers von 30 mm kannst du jede handelsübliche Hantelscheibe mit einer Bohrung von 31 mm zum Einsatz bringen, so auch die Gewichte von Gorilla Sports. Die Sternverschlüsse, die der Stange beiliegen, dienen zur Sicherung deiner Gewichte und sorgen dafür, dass du dich alleine auf dein Training konzentrieren musst.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479923523775,"sku":"100900-00004-0001","price":89.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100900-00004-0001_p1_hp.jpg?v=1731521521"},{"product_id":"profi-kompakt-langhantelset-mit-ablage","title":"Profi Kompakt Langhantelset mit Ablage","description":"\u003ch2\u003eDas Rubber Barbell Rack im Detail\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Fragen, die du dir beim Training stellst, sind wahrscheinlich immer die gleichen: „Wohin mit der Langhantel nach dem Training?“ Die Antwort darauf liefert dieses Langhantel-Gerüst. Das Rubber Barbell Rack überzeugt durch seine hohe Stabilität und seine immense Belastbarkeit. So bietest du deiner Hantelsammlung ein ordentliches Heim und schmückst deinen Trainingsraum dazu auch noch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDas Barbell Rack Gummi in harten Fakten:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMax. Belastbarkeit: 400 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMax Belastbarkeit pro Ablage: 70 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMasse (HxBxT): 113 x 89 x 79 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEigengewicht: 29 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas gibt es sonst noch zu wissen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Rack ist schnell und einfach aufgebaut, das benötigte Werkzeug dazu lässt sich in jeder Hobbywerkstatt finden. Die Gummierung in unaufdringlicher schwarzer Farbe sorgt dafür, dass deine Langhanteln genau dort bleiben, wo du sie ablegst. Durch die verschiedenen Höhen der Halterungen kannst du deine Sammlung an Hanteln auch auf deine ideale Höhe für dein Work-out legen. Schwere Hanteln für das Kreuzheben gehen so nach unten, die Hanteln für die Shoulder Press nach oben. Die robuste Zwischenstange verleiht deinem Rack zusätzlich Stabilität und sorgt so für eine maximale Belastbarkeit von bis zu 400 kg. Du siehst also – auf diesem Rack lässt sich einiges abladen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eIm Lieferumfang sind folgende Hanteln enthalten\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e10 kg (Durchmesser 11 cm, Breite 4.9 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e12.5 kg (Durchmesser 14 cm, Breite 5.5 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e15 kg (Durchmesser 15 cm, Breite 6.1 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e20 kg (Durchmesser 16.5 cm, Breite 6.8 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e25 kg (Durchmesser 18.5 cm, Breite 7.8 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e30 kg (Durchmesser 19.5 cm, Breite 8.1 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e35 kg (Durchmesser 19.5 cm, Breite 9.2 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e40 kg (Durchmesser 19.5 cm, Breite 10.4 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e45 kg (Durchmesser 19.5 cm, Breite 11.7 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e50 kg (Durchmesser 19.5 cm, Breite 13.2 cm)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43480077828287,"sku":"CH0016-00001-0001","price":1899.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/profi-kompakt-langhantelset-mit-ablage-gorilla-sports-ch_ch0016-00001-0001_1.jpg?v=1731524612"},{"product_id":"170-cm-langhantel-120-cm-sz-curlstange-sternverschluss-chrom","title":"170 cm Langhantel + 120 cm SZ Curlstange Sternverschluss Chrom","description":"\u003cdiv id=\"pobo-all-content\" data-pobo-content=\"product\" data-pobo-page-id=\"9060\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"5\" data-pobo-unique-id=\"2167\" class=\"widget-container widget-text\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003ch2\u003eLanghantelstange 30 mm x 170 cm - Gewinde\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAuch ohne Hantelständer oder -bank, lassen sich mit der klassischen Langhantel bereits etliche Muskelgruppen wie Schultern, Arme, Rücken und Beine trainieren. Zusammen mit einer Bank, ist und bleibt sie aber die ultimative Waffe für eine schöne, ausgeprägte Brust! Dabei sorgen die mitgelieferten Sternverschlüsse dafür, dass auch große Gewichte stets an ihrem Platz bleiben.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eQualitätsverchromung mit Griffrändelung \u0026amp; Markierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMax. Belastbarkeit: 200 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEigengewicht: 10 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufnahmefläche je Seite: 31,1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufnahmedurchmesser: 30 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epassend für alle gängigen Hantelscheiben mit 31 mm Lochdurchmesser (z.B. alle Gorilla-Gewichte)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGriff-Innenmass: 107 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 Sternverschlüsse zur Sicherung der Gewichte inkl.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eSZ-Curlstange 30 mm x 120 cm - Gewinde\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eOptimal für ein gezieltes Training von Bizeps \u0026amp; Trizeps - und dabei doch extrem variabel! Die geschwungene Form der Stange ermöglicht eine höhere Varianz beim Griff und somit eine zielgenaue Beanspruchung der verschiedenen Muskelsektionen. e im Lieferumfang enthaltenen Sternverschlüsse garantieren eine sichere Fixierung der Gewichte, während die hochwertige Verchromung für Langlebigkeit durch geringere Kratzempfindlichkeit sorgt.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eQualitätsverchromung mit Griffrändelung \u0026amp; Markierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMax. Belastbarkeit: 180 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEigengewicht: 8 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufnahmefläche je Seite: 18 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufnahmedurchmesser: 30 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epassend für alle gängigen Hantelscheiben mit 31 mm Lochdurchmesser (z.B. alle Gorilla-Gewichte )\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGriff-Innenmass: 80 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 Sternverschlüsse zur Sicherung der Gewichte inkl.\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c!----\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43480166334655,"sku":"100605-00004-0001","price":62.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/170-cm-langhantel-120-cm-sz-curlstange-sternverschluss-chrom-gorilla-sports_100605-00004-0001_1.jpg?v=1719388292"},{"product_id":"unitree-fitness-griffstange-und-saugnapf-fur-pump-pro-kabelzug","title":"Unitree Fitness Griffstange und Saugnapf für Pump pro Kabelzug","description":"\u003cp\u003eEntdecke mit dem Unitree Fitness Zubehörset eine neue Dimension des Trainings. Die robuste Griffstange und die zwei stark haftenden Saugnäpfe sind speziell für den Unitree Fitness Pump Smart Kabelzug konzipiert und erweitern deine Übungsmöglichkeiten erheblich. Egal, ob du deine Arm-, Brust-, Rücken- oder Bauchmuskulatur stärken möchtest, dieses Set bietet einen festen und sicheren Halt für verschiedene Übungen. Die einfache Montage und hohe Flexibilität der Saugnäpfe ermöglichen es dir, an nahezu jeder glatten Oberfläche zu trainieren, sei es zu Hause oder im Büro. Ein absolutes Muss für ein effektives und vielseitiges Training, das individuell gestaltet werden kann.\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"Unitree","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43603792036031,"sku":"UT-PMP-EB","price":84.9,"currency_code":"CHF","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/UT-PMP-EB___P1.jpg?v=1723453344"},{"product_id":"langhantel-inkl-sz-hantelstange-kurzhantelstangen-und-verschlussen","title":"Langhantel inkl, SZ-Hantelstange, Kurzhantelstangen und Verschlüssen","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eFür effektives Krafttraining: Hantelstangenset Langhantel, SZ-Curlstange, Kurzhanteln von Gorilla Sports\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Hantelstangenset mit Langhantel, SZ-Curlstange und Kurzhanteln verwendest du in Verbindung mit Hantelscheiben mit 31 mm Lochdurchmesser, wie du sie bei Gorilla Sports findest. Durch das Training mit Lang-, SZ- und Kurzhanteln gewinnst du durch die Widerstände der Gewichte an Kraft und baust gezielt deine Muskeln auf.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eDas Hantelstangenset mit Langhantel, SZ-Curlstange, Kurzhanteln von Gorilla Sports trainiert umfassend\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMehr Muskelpower: Das Hantelstangenset bietet mit Langhantel, SZ-Curlstange und Kurzhanteln erstklassiges Equipment für das Krafttraining von Einsteigern und Fortgeschrittenen. Die verchromten Hantelstangen mit Griffrändelung und Markierung sind mit Gewinden für die inkludierten Stern- oder Federverschlüsse und mit einem Aufnahmedurchmesser von 30 mm gearbeitet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas qualitätsvolle Hantelstangenset mit Langhantel, SZ-Curlstange und Kurzhanteln aus Chrom beinhaltet:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEine Langhantelstange mit 170 cm Länge, 10 kg Eigengewicht und 200 kg Belastbarkeit, Aufnahmefläche je Seite 31.1 cm, Griff-Innenmass 107 cm, 30 mm x 170 cm - Gewinde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEine SZ-Curlstange mit 120 cm Länge, 8 kg Eigengewicht und 180 kg Belastbarkeit, Aufnahmefläche je Seite 18 cm , Griff-Innenmass 80 cm, 30 mm x 120 cm - Gewinde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZwei Kurzhantelstangen mit jeweils 35 cm Länge, 2.25 kg Eigengewicht und 100 kg Belastbarkeit, Aufnahmefläche je Seite 10 cm, Griff-Innenmass 13 cm, 30 mm x 35 cm - Gewinde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcht Sternverschlüsse oder Federverschlüsse zur Sicherung der Gewichte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIm Lieferumfang enthalten: Langhantelstange 170 cm, SZ-Curlstange 120 cm, Kurzhantelstangen 35 cm, 8 Sternverschlüsse oder 8 Federverschlüsse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBei Gorilla Sports findest du weitere Hantelstangensets mit 30\/31 sowie 50\/51 mm Durchmesser sowie Komplettsets aus Hantelstangen und -scheiben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eEffektives Hanteltraining\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür einen gleichmässigen Muskelaufbau achte auf einen Trainingsplan mit idealer Split-Kombination, damit im Laufe einer Woche alle Muskelgruppen trainiert werden. 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