{"title":"Flachbänke","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas Must Have zum Hanteltraining – Flachbänke\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAuf der Suche nach verlässlichem Equipment zum Thema „Bankdrücken“ werden Dir mittlerweile zahlreiche Variationen an Flachbänken angeboten. Wie der Name schon sagt, bietet Dir dieses Gerät unter anderem die Möglichkeit, Dich komplett flach abzulegen und Deine Übungen entsprechend sauber auszuführen. Ein weiterer Vorteil der Flachbänke liegt jedoch auch in ihrer vergleichsweise geringen Breite.\u003cbr\u003eDiese ermöglicht es Dir, beispielsweise beim Bankdrücken, Deine Ellbogen weit nach unten zu führen, bis die Langhantelstange ganz leicht Deine Brust berührt. Auch wenn das Prinzip, welches sich hinter den Flachbänken verbirgt, auf den ersten Blick simpel aussieht, handelt es sich hierbei um ein besonders effektives Trainingsequipment, welches mittlerweile auch in vielen unterschiedlichen Ausführungen angeboten wird.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFlachbänke und verstellbare Schrägbänke\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBei der klassischen Variante der Flachbank handelt es sich um ein Element, welches über keine individuellen Einstellungsoptionen verfügt. Der Sportler legt (oder setzt) sich auf die Bank und führt seine entsprechenden Übungen weitestgehend standardisiert durch. Mit diesem Modell kannst Du zum Beispiel klassische Bankdrücken-Übungen ausführen oder -im Sitzen- Deinen Bizeps trainieren. Weiterhin wären Dips und ein Training Deines Trizeps‘ denkbar.\u003cbr\u003eEin wenig flexibler bist Du, wenn Du Dich für eine so genannte Multi-Schrägbank bzw. eine verstellbare Flachbank entscheidest. Hier kannst Du das Rückenteil in verschiedenen Winkeln nach oben klappen und einrasten lassen. Je nachdem, in welchem Winkel die Bank final steht, können -ebenfalls beim Bankdrücken- verschiedene Bereiche der Brust trainiert werden. Schon ein leicht veränderter Winkel sorgt dafür, dass andere Muskelgruppen angesprochen werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFlachbänke und Hanteln im Set\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAuch wenn Du mit Hilfe einer Flachbank natürlich hervorragend Dips ausführen kannst, wird dieses Equipment doch am ehesten im Zusammenhang mit Lang- und Kurzhanteltraining genutzt. Mittlerweile kannst Du die Bank daher nicht mehr nur allein, sondern auch im Set mit Hanteln in unterschiedlichen Gewichtsklassen und Grössen bzw. Bauweisen kaufen.\u003cbr\u003eDer Vorteil: beim Setkauf kannst Du Dir sicher sein, dass die verschiedenen Elemente aufeinander abgestimmt wurden und auch das maximal zulässige Gewicht beachtet wird. Weiterhin bietet Dir ein Set ein hohes Mass an Flexibilität, so dass Du Dich Deinem Trainingsziel langsam und kontinuierlich nähern kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eWas solltest Du beim Training an der Flachbank beachten?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGerade mit Hinblick auf das Bankdrücken gilt natürlich, dass es gefährlich wäre, sich zu überschätzen. Am sichersten ist es daher, immer mit mindestens zwei Personen zu trainieren, um sicherzustellen, dass die Langhantel im Notfall gestützt werden kann. Zudem gibt es sicherlich nur wenige Übungen, bei denen ein zusätzlicher Motivator so effektiv ist.\u003cbr\u003eWeiterhin gilt…:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e Arbeite nur mit Gewichten, die auch für Deine betreffende Flachbank zugelassen sind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Sorge für ausreichend Platz rund um das Gerät herum.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Sinnvoll ist es, sich unter anderem auch im Zusammenhang mit Zubehör, zum Beispiel Trainingshandschuhen oder Fitnessmatten zu informieren. Letztere schützen Deinen Boden vor unschönen Dellen und Abdrücken.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eÜbrigens: wer an der Flachbank mit vielen verschiedenen Gewichten trainiert, sollte diese natürlich auch ordentlich (und sicher!) lagern. Am besten platzierst Du in der Nähe Deiner Flachbank eine Hantelablage. Somit musst Du Dein Training nicht durch das Suchen des jeweils benötigten Gewichts unterbrechen und kannst Dich vollends auf Deine Übungen konzentrieren.\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","products":[{"product_id":"multi-flachbank-weiss-schwarz","title":"Multi Flachbank weiss\/schwarz","description":"\u003cdiv id=\"pobo-all-content\" data-pobo-content=\"product\" data-pobo-page-id=\"9648\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"5\" data-pobo-unique-id=\"2187\" class=\"widget-container widget-text\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eMulti Flachbank weiss\/schwarz\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eDie Multi Flachbank in zwei Farben im Detail\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Multi Flachbank ist gerade für Anfänger der ideale Einstieg. Sie ist immer dann einen Blick wert, wenn es darum geht, dass du dir den eigenen Trainingsort designst und zusammenstellst. Mit einer Flachbank performst du Übungen wie Bankdrücken (auch schräg), Frontdrücken oder Bizeps Curls. Prinzipiell führst du damit alle Übungen durch, bei denen du sitzen musst oder liegen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHarte Fakten für die Multi Flachbank:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    7-fach über 90° verstellbare Rückenlehne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    4-fach verstellbares Sitzpolster\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Max. Belastbarkeit Rückenlehne: 200 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Max. Belastbarkeit Sitzpolster: 200 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Erhältlich in Schwarz oder Weiss\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas solltest du sonst noch über unsere Flachbank wissen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Neigungswinkel von Rücken- und Sitzpolster gibt dir volle Kontrolle über deine Übungen. Du passt sie für dein Work-out an, nicht umgekehrt – genau so muss das sein. Die Rastbolzen-Schnellverstellung sorgt für den perfekten Winkel mit nur einem Handgriff, die Arretierung sitzt dann bombenfest, sodass du auch mit hohen Gewichten arbeiten kannst. Die bodenschonenden Füsse sind gummiert, damit ist der sichere Stand garantiert, auch wenn es heiss hergeht. Die Bank findest du in den Farben Weiss und Schwarz bei uns. Die Aufbauanleitung liegt bei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Abmessungen der Multi Flachbank (LxBxH):\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    komplett: 119 x 56 x 49 - 117 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Rückenpolster: 72 x 25 x 4.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Sitzpolster: 35 x 25 x 4.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Eigengewicht: 19 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"30\" data-pobo-unique-id=\"2188\" class=\"widget-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003ciframe class=\"pb-embed-responsive-item lazyLoad\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0wiuDp1JXvI\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Weiss","offer_id":43460144300223,"sku":"100095-00022-0001","price":119.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Schwarz","offer_id":43460144332991,"sku":"100095-00019-0001","price":119.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100095_V.jpg?v=1731517550"},{"product_id":"stabile-flachbank-weiss","title":"Stabile Flachbank Schwarz\/Weiss","description":"\u003cdiv data-pobo-page-id=\"9866\" data-pobo-content=\"product\" id=\"pobo-all-content\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-container widget-text\" data-pobo-unique-id=\"2383\" data-pobo-widget-id=\"5\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003ch3\u003eDie Flachbank im Detail\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Flachbank bietet eine stabile Trainingsunterlage für Übungen in liegender oder sitzender Position. Sie eignet sich ideal für Workouts, bei denen eine Erhöhung benötigt wird, und unterstützt dabei gezielt den Rücken. In Kombination mit den passenden Übungen ermöglicht sie ein effektives und sicheres Training.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eHarte Fakten unserer Hantelbank in Weiss:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEigengewicht 16 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMax. Belastbarkeit 250 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAbmessungen (Länge x Breite x Höhe) komplett 110 x 25 x 42 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAbmessungen (Länge x Breite x Höhe) Liegepolster 110 x 25 x 5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas solltest du sonst noch wissen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Flachbank ist so entworfen, dass du ohne Sorgen in Sachen Stabilität trainieren und Vollgas geben kannst. Die massive und stabile Ausführung weist gummierte Füsse für einen besonders sicheren Stand auf. Die Polster sind bequem und schmiegen sich gut an. Das ist vor allem beim Einsatz von sehr hohen Gewichten nicht nur wohltuend, sondern auch wichtig. Eine Aufbauanleitung liegt der Lieferung bei. Die dezente Farbgebung in Schwarz und Weiss passt dabei in jeden Trainingsraum und zu jedem Lifestyle.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-container\" data-pobo-unique-id=\"2384\" data-pobo-widget-id=\"30\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003ciframe data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/36v5FaJ5L8s\" class=\"pb-embed-responsive-item lazyLoad\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Schwarz","offer_id":57720765710710,"sku":"100106-00019-0001","price":99.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Weiss","offer_id":57720765743478,"sku":"100106-00022-0001","price":99.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100106-00022-0001___P1.webp?v=1776771591"},{"product_id":"flachbank-massiv-schwarz","title":"Flachbank Massiv Schwarz","description":"\u003cdiv id=\"pobo-all-content\" data-pobo-content=\"product\" data-pobo-page-id=\"9268\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"5\" data-pobo-unique-id=\"2387\" class=\"widget-container widget-text\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003cp data-start=\"115\" data-end=\"184\" class=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"115\" data-end=\"182\"\u003eFlachbank Massiv Schwarz – Stabilität für jedes Trainingsniveau\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"186\" data-end=\"678\" class=\"\"\u003eDie massive Flachbank in Schwarz ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das sich für alle Fitnessstufen eignet. Sie unterstützt dich zuverlässig bei klassischen Übungen zur Stärkung von Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Auch für Dehnübungen, als Ablage oder für kurze Pausen im Intervalltraining ist sie flexibel einsetzbar. Übungen wie Butterflys lassen sich auf der Bank kontrolliert und präzise ausführen – bei Bedarf mit zusätzlichem Widerstand durch Kurzhanteln oder Gewichtsscheiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"680\" data-end=\"911\" class=\"\"\u003eBei sitzenden Übungen dient die Bank als stabile Trainingsbasis. In Kombination mit einem Langhantelständer ist auch Bankdrücken problemlos möglich. Für mehr Sicherheit empfiehlt sich die Unterstützung durch einen Trainingspartner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"913\" data-end=\"1184\" class=\"\"\u003eDie Flachbank verfügt über rutschfeste, gummierte Füsse für festen Stand und ist mit einem Eigengewicht von 13 kg äusserst stabil. Die maximale Belastbarkeit liegt bei 400 kg. Die Lieferung erfolgt zerlegt, eine detaillierte Aufbauanleitung ist im Lieferumfang enthalten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1186\" data-end=\"1343\" class=\"\"\u003eMit der Flachbank Massiv in Schwarz entscheidest du dich für ein langlebiges, robustes Trainingsgerät – ideal für Einsteiger wie auch für erfahrene Sportler.\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003ch3\u003eDetails der Flachbank auf einen Blick:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Massive und stabile Konstruktion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Für eine Vielzahl an Übungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Abmessungen (Länge x Breite x Höhe):\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e        Max. komplett: 112 x 57.5 x 43 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e        Liegepolster: 110 x 25 x 8 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Wandstärke des horizontalen Vierkantrohrs: 2 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Breite des senkrechten Vierkantrohrs: 7 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Breite des Vierkantrohers des abgerundeten Fusses: 6.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Eigengewicht: 13 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Max. Belastbarkeit: 400 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Gummierte Füsse für einen sicheren Stand\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Kombinierbar mit Langhantelständer für Übungen wie Bankdrücken\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"30\" data-pobo-unique-id=\"2388\" class=\"widget-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003ciframe class=\"pb-embed-responsive-item lazyLoad\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2Ay46emYHpE\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479482826943,"sku":"100109-00045-0001","price":99.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100109-00045-0001_P1_HP.jpg?v=1765521787"},{"product_id":"flachbank-verstellbar-weiss","title":"Flachbank verstellbar Weiss","description":"\u003cdiv id=\"pobo-all-content\" data-pobo-content=\"product\" data-pobo-page-id=\"9271\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-inner-content\"\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-standard-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"5\" data-pobo-unique-id=\"2439\" class=\"widget-container widget-text\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-typography\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003ch3\u003eAllround-Talent für das Oberkörpertraining: die verstellbare Flachbank \u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Flachbank ist das ideale Trainingsgerät zur Stärkung deiner Oberkörpermuskulatur. Mit ebenso vielseitigen wie effektiven Isolationsübungen trainierst du intensiv die Brust-, Arm- und Rückenmuskulatur, während Schultern und Bauch ebenfalls profitieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Flachbank auf einen Blick\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePower für deinen Oberkörper: Die verstellbare Flachbank hält mit ihrem stabilen weissen Stahlrahmen einer Belastung bis zu 200 kg stand, während die Füsse mit rutschfesten Gummikappen für Halt sorgen. Die Höhe stellst du je nach Körpergrösse komfortabel mittels Rastbolzenschnellverstellung auf 41, 42.5, 44 oder 46 cm ein. Die robuste, pflegeleichte Sitzfläche aus schwarzem Kunstleder bietet eine ideale Trainingsunterlage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie verstellbare Flachbank im Detail:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Verfügt über eine Gesamtlänge von 104.5 cm, Breite von 50 cm und Höhe von 41 bis 46 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Hat eine schwarze Kunstlederauflage mit einer Länge von 104.5 cm, Breite von 25 cm und Höhe von 5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Ist mit einem massiven weissen Stahlrahmen samt Gummikappen versehen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Lässt sich mittels Rastbolzenschnellverschlüssen auf vier Höhen verstellen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Bringt ein Eigengewicht von 9 kg mit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Ist bis zu 200 kg belastbar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-pobo-widget-id=\"30\" data-pobo-unique-id=\"2440\" class=\"widget-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-projector\"\u003e\n\u003cdiv class=\"empty\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pb-embed-responsive pb-embed-responsive-16by9\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"pobo-share-widget\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479871062207,"sku":"100787-00022-0001","price":54.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/flachbank-verstellbar-weiss-gorilla-sports_100787-00022-0001_1.jpg?v=1731520474"},{"product_id":"flachbank-rollbar","title":"Flachbank rollbar","description":"\u003ch2\u003eAbwechslungsreiches Training mit der rollbaren Flachbank \u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie rollbare Flachbank ist ein hervorragendes Trainingsgerät, um mit Hantel- und Eigengewichtstraining ein effektives Workout zum Kraft- und Muskelaufbau zu absolvieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Details der Flachbank im Überblick:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie rollbare Flachbank kommt als vielseitig verwendbares, rollbares Equipment zu dir. Als solches ermöglicht sie ein umfangreiches Ganzkörpertraining, das du im Sitzen oder Liegen, mit oder ohne Geräte ausführen kannst. Natürlich kannst du die Flachbank auch als praktische Ablage verwenden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlle Features? Die in Schwarz ausgeführte Flachbank bietet:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Masse von 125.3 x 56.3 x 44 cm in Länge, Breite und Höhe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Masse des Liegepolsters 109 x 30 x 8 cm in Länge, Breite und Höhe \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    4 Füsse und 2 Rollen mit Gummierungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Einen massiven Stahlrohrrahmen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Ein mit Kunstleder bezogenes Polster\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Einen Haltegriff\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Eine maximale Belastbarkeit von 200 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eDas Training mit der Flachbank\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZu den Eigengewichtsübungen ohne Geräte zählen Dips, Beinheben und reversed Hyperextensions. Pullover und Fliegende trainierst du mit Kurzhanteln, das klassische Bankdrücken mit einer Langhantel. Weitere effektive Übungen sind Rudern sowie konzentriertes Armbeugen mit der Kurzhantel und Trizepstraining über Kopf mit der Langhantel.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479918903487,"sku":"100895-00019-0001","price":169.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/rollbare-flachbank-schwarz-gorilla-sports_100895-00019-0001_1.jpg?v=1731521445"},{"product_id":"tunturi-flachbank-fb20","title":"Tunturi Flachbank FB20","description":"\u003cdiv class=\"p_tabs\"\u003e\n\u003csection id=\"content_description\"\u003e\n\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eTunturi Flachbank FB20\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Tunturi Flachbank FB20 ist eine robuste Flachbank mit einem stabilen, pulverbeschichteten Stahlrahmen in schwarz matt. Das Training mit Kurzhanteln auf der Flachbank kräftigt den Oberkörper und hilft, Muskelmasse aufzubauen und den Brustbereich zu formen. Das gesteppte Polster (6 cm) wurde an den Enden verstärkt und sorgt für eine bequeme Trainingsposition. Unter dem Polster ist ein Hantelablagefach integriert und die Füsse der Flachbank sind mit Gummifusskappen versehen, um den Boden zu schützen. Die Masse dieser Tunturi Flat Bench Flachbank FB20 betragen 98 x 46.5 x 50 (LBH in cm). Die Bank ist nicht zusammenklappbar. Das maximale Nutzergewicht liegt bei 120 kg. Das Eigengewicht der Flachbank beträgt 9.5 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Vorteile auf einen Blick:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestepptes Polster für eine bequeme Trainingsposition\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRobuste Flachbank\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit integriertem Hantelablagefach\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eDie technischen Informationen auf einen Blick:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMasse: 98 cm x 46.5 cm x 50 cm (LxBxH)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaximales Nutzergewicht: 120 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEigengewicht der Flachbank: 9.5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"slider_listing clearfix\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Tunturi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43480013668543,"sku":"17TSFB2000","price":89.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/Tunturi-Flachbank-FB20-17TSFB2000-1.jpg?v=1731523259"},{"product_id":"tunturi-flachbank-fb80","title":"Tunturi Flachbank FB80","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eTunturi Flachbank FB80\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Tunturi Flachbank FB80 ist eine kompakte Kombination aus Flachbank und Bauchtrainerbank. Das Training mit Kurzhanteln auf der Flachbank kräftigt den Oberkörper und hilft, Muskelmasse aufzubauen und den Brustbereich zu formen. Das gesteppte Polster sorgt dabei für eine bequeme Trainingsposition. Die Beinrollen sind aus vinylbeschichteten Polstern gefertigt und höhenverstellbar. Die Flachbank Flat Bench FB80 von Tunturi hat eine eingebaute Neigefunktion und ist somit ebenfalls für ein Bauchtraining geeignet. Die Füsse der Flachbank sind mit einem rutschfesten Bodenschutz abgedeckt. Die Masse dieser Flat Bench betragen 143 x 43 x 44 (LBH in cm), jedoch kann man die Bank auch zusammenklappen, um sie platzsparend zu verstauen. Die Masse im gefalteten Zustand betragen 124 x 43 x 25 (LBH in cm). Damit die Flachbank auch einfach getragen werden kann, wurde ein Tragegriff integriert. Das maximale Nutzergewicht liegt bei 150 kg. Das Eigengewicht der Flachbank beträgt 13 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Vorteile auf einen Blick:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestepptes Polster für eine bequeme Trainingsposition\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHöhenverstellbare Beinrollen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEingebaute Neigefunktion für ein Bauchtraining\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZusammenklappbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegrierter Tragegriff\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eDie technischen Informationen auf einen Blick:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMasse: 143 cm x 43 cm x 44 cm (LxBxH)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZusammengeklappter Zustand: 124 cm x 43 cm x 25 cm (LxBxH)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaximale Nutzergewicht: 150 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEigengewicht der Flachbank: 13 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Tunturi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43480013930687,"sku":"17TSFB8000","price":129.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/Tunturi-Flachbank-FB80-17TSFB8000-1.jpg?v=1731523265"},{"product_id":"flachbank-hantelbank-mit-ablage-e-series","title":"Flachbank Hantelbank mit Ablage E-Series","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eFlachbank Hantelbank mit Ablage\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eFür das Brusttraining: die E-Series Flachbank von Gyronetics\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben – diese klassischen Grundübungen gelten als die „grossen Drei“ des Krafttrainings. Sie gehören zum Repertoire von ambitionierten Amateuren und Profis gleichermassen. Für zwei davon reicht eine Langhantel alleine aus. Doch für das Bankdrücken ist eine solide Unterlage wie die E-Series Flachbank von Gyronetics ein unverzichtbares Zubehör. Mit ihr erschliesst du dir das Potenzial dieser extrem effektiven Übung. Die Flachbank eignet sich ausserdem für Butterflys mit Kurzhanteln, um deiner Brustmuskulatur den letzten Schliff zu verpassen. Eine weitere mögliche Übung ist das Beinheben im Liegen. In diesem Fall dienen die beiden Hantelauflagen als Griffe und geben dir einen sicheren Halt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGyronetics E-Series Flachbank – diese Features bietet sie dir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie E-Series Flachbank in Dunkelgrau\/Schwarz ist mit zwei soliden Hantelauflagen ausgerüstet, die bis zu 100 Kilogramm tragen. Das bedeutet genug Spielraum für deine zukünftige Entwicklung. Für hohen Komfort sorgt die gepolsterte Oberfläche mit einem pflegeleichten Kunstlederbezug. Und ideal für das Training in den eigenen vier Wänden ist die kompakte Bauform – so findet die Flachbank überall Platz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie E-Series Flachbank zusammengefasst in Zahlen:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Maximale Belastbarkeit der Hantelauflage: 100 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Maximale Belastbarkeit insgesamt: 220 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Innenmass der E-Series Flachbank: 42 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Masse (Länge x Breite x Höhe): 101 x 50 x 93.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Gewicht: 13 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gyronetics","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43480093982911,"sku":"GN011-00064-0001","price":79.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/e-series-flachbank-gyronetics_gn011-00064-0001_1.jpg?v=1731524929"},{"product_id":"flachbank-hantelbank-verstellbar-e-series","title":"Flachbank Hantelbank verstellbar E-Series","description":"\u003ch2\u003eFür Krafttraining: Die E-Series Flachbank verstellbar von Gyronetics\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie E-Series Flachbank verstellbar von Gyronetics ist ein vielseitiges Trainingsgerät für Kraftübungen. Die verstellbare Flachbank eignet sich zum Einstieg in das Krafttraining und ist für Übungen ohne weitere Geräte, mit Hanteln oder Seilzügen ideal.\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie E-Series Flachbank verstellbar von Gyronetics im Überblick\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKräftigt Rücken, Bauch und Rumpf: Die Flachbank stellst du in Vier-Zentimeterschritten individuell auf eine Höhe zwischen 44 und 56 cm ein. Ihr schwarzes Polster ist mit Kunstleder bezogen und mit einem Gyronetics E-Series Print versehen. Sie hält einer maximalen Belastung von 200 kg stand und eignet sich für das Krafttraining von Anfängern und Fortgeschrittenen.\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Details? Die E-Series Flachbank verstellbar:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVerfügt über eine Länge von 112 und eine Breite von 26 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerfügt über eine Fussbreite von 46 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIst in Vier-Zentimeterschritten von 44 bis 56 cm höhenverstellbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerfügt über Polster mit Kunstlederbezug samt Gyronetics E-Series Print\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHat ein Eigengewicht von 10 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIst bis maximal 200 kg belastbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIst in der Farbe Dunkelgrau\/Schwarz ausgeführt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKrafttraining mit der verstellbaren Flachbank\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMit der verstellbaren Flachbank verfügst du über ein Trainingsgerät zum Bankdrücken mit Langhanteln und für Übungen wie Fliegende, Pull-Overs und Dips mit Kurzhanteln. Ohne weitere Geräte nützt du die verstellbare Flachbank für Kraftübungen wie Butterflys, Hüftstrecken oder Kickbacks.\u003c\/p\u003e","brand":"Gyronetics","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43480096899263,"sku":"GN023-00064-0001","price":89.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/e-series-flachbank-verstellbar-gyronetics_gn023-00064-0001_1.jpg?v=1731525037"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/collections\/gorilla-sports_flachbaenke-2-135_1be4399e-bf51-471d-a5e5-57cd12d8d5ee.jpg?v=1758612156","url":"https:\/\/norillasports.com\/collections\/flachbanke.oembed","provider":"Gorilla Sports","version":"1.0","type":"link"}