{"title":"Fingertrainer","description":"\u003cp\u003eDabei lässt sich mit dem Trainer – ein regelmässiges Workout vorausgesetzt – oft ein besonders nachhaltiger Effekt erreichen, mit dem unter anderem beispielsweise die so oft zitierte „Griffkraft“ gesteigert werden kann.\u003cbr type=\"_moz\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNoch dazu kann der Fingertrainer in den meisten Fällen auch problemlos in den Alltag integriert werden. Hier braucht es nicht zwangsläufig den Gang ins Sportstudio oder ins Home Gym, um die entsprechenden Muskeln zu fordern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViele Sportler platzieren ihren Fingertrainer ganz einfach neben dem PC und nutzen ihn, um beispielsweise während der Mittagspause ein wenig mit ihm zu arbeiten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKlassische Anwendungsgebiete: welche Übungen lassen sich mit dem Fingertrainer realisieren?\u003cbr type=\"_moz\"\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Art der Übung, die mit dem Fingertrainer ausgeführt wird, erklärt sich in der Regel schon beim ersten Blick auf das Gerät. Denn: hier gilt es, mit der jeweiligen Hand beide Griffe zu umfassen und diese dann zusammenzudrücken. Klingt einfach? Viele Sportler, die in der Vergangenheit noch nicht mit diesem Gerät gearbeitet haben, wundern sich immer wieder, wie anstrengend es sein kann, hier beispielsweise drei Sätze mit jeweils zehn Wiederholungen zu absolvieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenn: bei der beanspruchten Muskelgruppe handelt es sich um einen Bereich, der im Alltag oft nicht allzu stark genutzt wird. Vor allem Kletterer wissen jedoch, wie viel ein hohes Mass an Griffkraft im Mix mit einer starken Unterarmmuskulatur wert sein kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit einem Fingertrainer kannst Du sowohl im Kraft- als auch im Ausdauerbereich arbeiten. Ob Du hierbei dann nach einem vergleichsweise „strengen Muster“ (immer wieder die gleiche Anzahl von Sätzen und Wiederholungen) vorgehst oder Deine Übungen zwischendurch – zum Beispiel in der Mittagspause – ausführst, bleibt Dir überlassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBesonders wichtig ist es jedoch in jedem Falle…:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    am Ball zu bleiben und entsprechend regelmässig zu trainieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    das Gewicht bzw. den Widerstand an die eigenen Fähigkeiten (und Trainingsziele) anzupassen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    das Gerät sicher in der Hand zu halten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    im Falle von Muskelkater ein paar Tage Pause einzulegen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUnterschiedliche Modelle für einen hohen Trainingskomfort\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAuch wenn das Prinzip, nach dem Du mit dem Fingertrainer arbeitest, immer gleich ist, weisen die verschiedenen Geräte teilweise nicht nur in optischer Hinsicht Unterschiede zueinander auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJe nach Modell hast Du die Möglichkeit, den Widerstand, auf dessen Basis Du trainierst, zu verstellen. Das Ergebnis: ein noch individuelleres Training!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu möchtest flexibel bleiben und möglichst viele Widerstandsstufen nutzen können? Dann kann es sich auch lohnen, auf den Kauf eines Sets zu setzen. Hier kannst Du ganz einfach zwischen den verschiedenen Gewichten abwechseln, ohne immer wieder individuelle Einstellungen vornehmen zu müssen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWer sollte mit dem Fingertrainer trainieren?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Gründe, die für ein regelmässiges Training mit dem Fingertrainer sprechen, sind extrem vielseitig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGrundlegend kann jedoch gesagt werden, dass Fingertrainer vor allem dabei helfen, die körpereigene Griffkraft mit Hinblick auf…:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    das Klettern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    das Halten und Ausbalancieren von Gewichten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    das Balancieren des eigenen Gewichts, zum Beispiel beim Yoga,\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ezu verbessern. Gleichzeitig lässt sich im Zuge eines regelmässigen Trainings auch oft die Unterarmmuskulatur noch weiter definieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie sieht richtiges Training mit dem Fingertrainer aus?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUm richtig mit dem Fingertrainer zu arbeiten, ist es – wie in anderen Bereichen auch – extrem wichtig, auf den Körper zu hören. Begehe hierbei nicht den Fehler, dieses scheinbar kleine Trainingsequipment zu unterschätzen!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAm besten steigerst Du Dich auch hier langsam und legst bei einem Muskelkater selbstverständlich eine Pause ein.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm einen möglichst nachhaltigen Erfolg zu erzielen, ist es zudem wichtig, regelmässige Übungseinheiten einzulegen. Gerade dann, wenn Du weder Deine Griffkraft noch Deine Unterarme in der Vergangenheit besonders häufig gefordert hast, ist es sinnvoll, sich zunächst langsam an die Gewichte bzw. den Widerstand zu gewöhnen. Beziehe die jeweilige Kraft ausschliesslich aus der Hand und halte den Rest Deines Körpers ruhig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIm Set oder einzeln?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFingertrainer werden mittlerweile sowohl einzeln als auch im praktischen Set angeboten. Wenn Du dieses Trainingsgerät dazu nutzen möchtest, um beispielsweise Deinen Home Gym Bereich aufzuwerten, ist es weitestgehend unerheblich, für welche Variante Du Dich entscheidest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSolltest Du allerdings Platz sparen bzw. den Fingertrainer auch unterwegs nutzen wollen, ist es sinnvoll, auf ein Gerät zu setzen, bei dem Du frei und lediglich mit ein paar wenigen Handgriffen über die jeweiligen Wiederstände bestimmen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","products":[{"product_id":"heavy-hand-grip-fingerhantel-100-350-ibs","title":"Heavy Hand Grip Fingerhantel 100-350 IBS","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eHeavy Hand Grip Fingerhantel 100-350 IBS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eStärkt Hände und Unterarme: die Fingerhantel aus Aluminium von Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Fingerhantel Heavy Hand Grip Alu\/Schwarz 100-350 lbs von Gorilla Sports stärkt durch Widerstandstraining die Greifkraft deiner Finger und kräftigt effektiv deine Unterarme. Dadurch schöpfst du beim Krafttraining dein Potenzial voll aus und erhältst gleichzeitig definierte Unterarme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eDie Fingerhantel aus Aluminium von Gorilla Sports auf einen Blick\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür starke Hände und Unterarme: Die Fingerhantel Heavy Hand Grip Alu\/Schwarz 100-350 lbs liegt mit ihrem Griffdurchmesser von 18 mm und den Griffen aus Aluminium gut in der Hand und erfreut mit ihrem edlen Design. Die schwarze Feder aus Spezialdruckstahl setzt dem Druck deiner Hände einen Widerstand von 100-350 lbs entgegen und kräftigt deine Unterarmmuskulatur und Greifkraft.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eDie Details:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFingerhantel mit Aluminiumgriff\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGriffdurchmesser 18 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLänge ca. 13 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBreite ca. 10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHochwertige Druckstahlfeder in Schwarz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGewichtsangabe eingraviert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit Widerständen von 100, 150, 250, 200, 300 und 350 lbs erhältlich\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eHände und Unterarme stärken und die volle Kraft entfalten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDurch das Training mit der Fingerhantel aus Aluminium erhöhst du deine Finger- und Greifkraft merklich, wovon du bei deinem Krafttraining profitierst. Du nutzt beim Training deine volle Kraft, senkst das Verletzungsrisiko und führst deine Übungen sauberer aus. Gleichzeitig stärkst du die Muskulatur deiner Unterarme, was zu schönen, ausgewogenen Proportionen führt.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"100 LBS","offer_id":43460131455167,"sku":"100561-00055-0087","price":9.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"150 LBS","offer_id":43460131520703,"sku":"100561-00055-0088","price":9.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"200 LBS","offer_id":43460131553471,"sku":"100561-00055-0089","price":9.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"250 LBS","offer_id":43460131586239,"sku":"100561-00055-0090","price":9.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"300 LBS","offer_id":43460131619007,"sku":"100561-00055-0091","price":9.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"350 LBS","offer_id":43460131651775,"sku":"100561-00055-0092","price":9.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Komplettset 100-350 LBS","offer_id":43460131487935,"sku":"100665-00055-0001","price":39.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100561_P1.jpg?v=1731513806"},{"product_id":"hand-gripper-2er-set-schaumstoff","title":"Hand-Gripper 2er-Set Schaumstoff","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eProfessionelle Hand-Gripper 2er set - Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eMit der Fingerhantel Schwarz\/Orange mit Schaumstoff mehr Kraft zum Halten\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBrauchst du so richtig viel Power in deinen Händen und Unterarmen? Dann trainiere mit der praktischen Fingerhantel Schwarz\/Orange mit Schaumstoff deine Kraft. Für die Anwendung gibt es unterschiedliche Techniken, die sich in der Intensität und der Belastung einzelner Muskelgruppen unterscheiden. Sorge vor Beginn des Trainings dafür, dass deine Hände und Unterarme gut aufgewärmt sind. Mobilisiere die Gelenke mit einigen drehenden und kippenden Bewegungen in alle Richtungen. Du beugst damit Verletzungen und Zerrungen vor. Ausserdem ist der Trainingseffekt besser, wenn die Muskeln gut durchblutet und mit Sauerstoff versorgt sind. Mit der Fingerhantel Schwarz\/Orange mit Schaumstoff kannst du unterschiedliche Intensitäten einstellen, indem du am Griff weiter zum Aussenrand oder zur inneren Feder anfasst. Denke bei den Übungen daran, später auch die Gegenrichtung zu trainieren, das wären hier die Strecker in Fingern und Unterarm. Die Fingerhantel Schwarz\/Orange mit Schaumstoff wird in hochwertiger Studioqualität geliefert. Sie hat verchromte Federringe und mit weichem Schaumstoff überzogene Griffe. Ihre Zugkraft beträgt 10 Kilogramm. Mit diesem Gerät trainierst du zu Hause und im Studio wie die Profis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDetails der Fingerhantel mit Schaumstoff\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGriffkraft: 10 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEigengewicht: ca. 200 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLieferung als 2-er Set\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAbmessungen: 125mm hoch \/ 85 mm lang \/ 30mm breit\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479560356031,"sku":"100195-00043-0001","price":9.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100195-00043-0001_p1.jpg?v=1731519124"},{"product_id":"fingerhantel-verstellbar-schwarz-rot","title":"Fingerhantel verstellbar Schwarz\/Rot","description":"\u003ch2\u003eFür effektives Widerstandstraining: Die verstellbare Fingerhantel von Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eDie Fingerhantel verstellbar in Schwarz\/Rot von Gorilla Sports maximiert bei regelmässigem Training die Kraft deiner Finger, Hände und Unterarme. Dadurch nutzt du beim Krafttraining dein gesamtes Potenzial und minimierst gleichzeitig das Verletzungsrisiko.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eDie verstellbare Fingerhantel von Gorilla Sports im Überblick\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOptimiert dein Krafttraining: Die Fingerhantel verstellbar in Schwarz\/Rot liegt mit ihren rutschfesten, gerillten Gummigriffen gut in der Hand. Die Zugkraft ihrer verchromten Federn ist neunfach, von 10 bis 40 kg verstellbar, wodurch du nach Bedarf die Intensität deines Trainings steigerst. Von der daraus resultierenden erhöhten Greifkraft und den gestärkten Unterarmen profitierst du bei deinem Krafttraining. Du führst deine Übungen konzentriert aus, da du die Gewichte besser halten kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eDie verstellbare Fingerhantel im Detail:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e    Ist mit verchromten Federn ausgestattet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Lässt sich neunfach von 10 bis 40 kg verstellen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Erfreut in Schwarz\/Rot mit modernem Design\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Eigengewicht: 150 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Verfügt über gerillte Griffe aus rutschfestem Gummi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e    Masse:\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e        Griffdurchmesser: 2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e        Länge komplett: 14 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e        Griff-Länge: 9 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e        Breite: 11 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eGezieltes Widerstandstraining für kräftige Hände und Arme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGut trainierte Unterarme sind bei der Ausführung deines Krafttrainings von Vorteil. Sie stabilisieren die Oberarme, verbessern deine Bewegungsabläufe und verhelfen dir zu sauber ausgeführten Übungen.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479612424383,"sku":"100346-00051-0001","price":11.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100346-00051-0001_p1.jpg?v=1731519379"},{"product_id":"hand-grip-fingerhantel-verstellbar-mit-zahler","title":"Hand Grip Fingerhantel verstellbar mit Zähler","description":"\u003ch2 class=\"p_product_name\"\u003eFingerhantel verstellbar mit Zähler\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eFür Unterarme und Griffkraft: Verstellbare Fingerhantel von Gorilla Sports\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eDickere Unterarme gewünscht? Mit dieser Fingerhantel von Gorilla Sports kommst du deinem Ziel schnell näher. Die Fingerhantel ist verstellbar, und der Zähler gibt dir einen Überblick über die absolvierten Wiederholungen. Zudem lässt sich der Widerstand über ein Drehrad stufenlos einstellen und an deinen Trainingsfortschritt anpassen. Und eine Augenweide ist das Teil dank des modernen Designs in den Farben Schwarz und Blau ebenfalls.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eDie weiteren Fakten zur Fingerhantel im Überblick:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVerchromte Zugfeder\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWiderstand von 5 bis 60 kg verstellbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGummierter, rutschfester Griff\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEigengewicht: 180 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGriffdurchmesser: 2.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLänge komplett: 15 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGriff-Länge: 9 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBreite: 12 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cbr\u003eStarke Unterarme und ein fester Griff - mehr als ein Selbstzweck\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKräftige Oberarme sind die Teile des Körpers, die im Alltag am häufigsten zu sehen sind – zum Beispiel bei hochgekrempelten Ärmeln. Trotzdem sind sie mehr als ein optisches Highlight. Eine hohe Griffkraft sorgt beispielsweise für mehr Sicherheit beim Fitnesstraining: Die Gefahr, dass dir eine Hantel aus den Händen rutscht, reduziert sich. Ebenso nützlich sind ein fester Griff und starke Finger bei vielen Sportarten. Als Erstes in den Sinn kommt hier Klettern, egal, ob draussen am Fels oder in der Boulder- oder Kletterhalle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43479932993727,"sku":"100921-00019-0001","price":7.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/files\/100921-00019-0001_p1.jpg?v=1731521746"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0646\/7944\/4671\/collections\/gorilla-sports_fingertrainer-2-190_33429004-9fa2-4ab8-bc29-2d1d5c3d7c1e.jpg?v=1758619628","url":"https:\/\/norillasports.com\/collections\/fingertrainer.oembed","provider":"Gorilla Sports","version":"1.0","type":"link"}